Красивое тело — комплексный подход.
Конечно, сразу на ум приходит спорт. И действительно без физической активности добиться красивого тела не получится. Однако не менее важно и питание. Поэтому подходить к решению этой задачи надо обдуманно.
Что надо делать? Правильно питаться и заниматься спортом. И делать это надо регулярно💯. То есть, питание должно быть правильным каждый день, а не от случая к случаю‼ Что касается спорта, активные занятия в спортзале или бассейне необязательно должны быть каждый день. Достаточно 3-4 раз. А вот другая физическая активность должна присутствовать в жизни каждый день. Это ежедневная утренняя зарядка, прогулки, подвижные игры с детьми, танцы, уборка в доме.
Что поможет добиться красивого тела? Правильный питьевой режим. В день надо выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Она помогает ускорить метаболизм, улучшить работу пищеварительной системы, очистить кишечник.
Режим дня тоже очень важен. Надо достаточно отдыхать: необходим 7-8 часовой сон.
Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.
Естественно, рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Правильное питание — это просто и вкусно. Главное, не забывать о полезных продуктах, есть умеренно и готовить вкусные блюда.
ВСЁ понимаете, но у вас нет времени на спорт?!
Присоединяйтесь к нашему клубу ЗОЖ. Здесь ВЫ научитесь не только правильно питаться, соблюдать режим, но и сможете подключить физическую активность в удобное для вас время, ведь занятия проходят онлайн. Также вас ждут различные полезные онлайн активности и школы питания.
Запиcь нa конcультацию в личные сooбщения или прoсто заполни aнкету
⬇⬇⬇ https://forms.gle/hEwZmVJ2Zgx8xERG8 https://wa.me/message/3DKKLVEQA6ORK1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев