Предыдущая публикация
Осторожно - лето!
⠀
Лето в самом разгаре! Как у вас обстоят дела с тренировками? Устроили себе отпуск или продолжаете трудиться? 😉
⠀
Какие опасности таят летние каникулы для фигуры мечты:
⠀
✔Мороженое, орешки, квас - в жару руки так и тянутся к чему-нибудь вредному, в результате потребление калорий увеличивается на 300-1000 в день. Добавьте сюда частые пикники, фрукты и ягоды в неограниченном количестве.
⠀
✔Плавание, дачные работы и длительные прогулки - это все замечательно, но они не могут обеспечить нужную интенсивность - мышечная масса снижается.
⠀
✔Изменения режима питания, сна и привычек приводят к набору веса.
⠀
Предупрежден – значит, вооружен! Если перерыв в тренировках все же предстоит, используйте его с пользой - двигайтесь как можно больше, ешьте полезные продукты, а потом с новыми силами возвращайтесь к спорту, ведь впереди еще Новый год 😉
😉
Следующая публикация
Нет комментариев