Татьяна Аскольдова

УПРАЖНЕНИЕ "ЖУЖЖАНИЕ ПЧЕЛЫ"

Эта практика направлена на оздоровление ушей, а также очищение горла и носовых пазух и успокаивает нервную систему.
Сядьте в удобное положение, полностью расслабьтесь.
Установите обычное спокойное дыхание.
Указательными пальцами закройте барабанные перепонки.
Рот должен быть закрыт, но зубы разомкнуты.
Закройте глаза.
Глубоко вдохните через нос.
С закрытым ртом сделайте медленный долгий выдох через нос, сопровождая его гудящим звуком, похожим на жужжание пчелы.
Повторите упражнение 5-7 раз.
Одной из главных причин снижения слуха являются дефекты волосковых клеток в улитке внутреннего уха, которые преобразуют звуки в электрические импульсы. Выдыхая воздух с особ

ЗАРЯДКА В КРОВАТИ - ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ

Доброго утра, прекрасного начала дня!
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо - пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассир