Йога. Аюрведа. Здоровье. Красота

ВИТАЛЬНОСТЬ. ОПИСАНИЕ И СПОСОБЫ БАЛАНСИРОВКИ. Витальность — это ЖИЗНЕННАЯ СИЛА, присущая любой форме проявления ЖИЗНИ, в растении, животном или человеке. Где есть жизнь, там есть и жизненная сила. Без витальности не может быть жизни и ее проявления в материи. Витальность — это внутренний резерв человека, его основной, жизненный, энергетический фонд. Если у вас хроническое ощущение усталости, если за ночь вы не восстанавливаетесь, бодро не вскакиваете с постели, проспав даже 10-12 часов подряд, то пора задуматься. Скорее всего, Вы имеете дело с нарушением доступа к собственной витальности. А это и бессилие, и апатия, и депрессия. ВИТАЛЬНОЕ СУЩЕСТВО, СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ Существуют четыре составные части витального существа. Первая из них — это ментальное витальное, то, что придает эмоциям, желаниям, страстям, ощущениям и другим проявлениям витального существа ментальное выражение с помощью мысли и речи; Вторая часть — это эмоциональное витальное, или та область, где зарождаются различные чувства, такие как любовь, радость, печаль, ненависть и тому подобное; Третья — центральная часть витального существа, порождает сильные витальные страсти и реакции, такие как честолюбие, гордыня, жажда славы, привязанности и антипатии, различные желания и страсти, многие витальные энергии происходят именно из этой части витального существа; Четвертая, низшая часть витального существа, состоит из мелочных и мелких желаний и чувств, составляющих большую часть повседневной жизни, например, чревоугодие, сексуальное желание, мелкие пристрастия и антипатии, тщеславие, ссоры, жажда похвалы, гневные реакции на всякого рода нападки и обвинения, всевозможные мелкие влечения и бесчисленное множество подобных вещей. Четырем составляющим витального существа соответствуют следующие центры и области: 1. Ментальная витальность (высшее витальное) - область от горла до сердца. Под высшим витальным обычно подразумевается витальный разум и эмоциональное существо. 2. Эмоциональная витальность- сердце (это двойной центр, передняя часть которого принадлежит эмоциональному и витальному существу, а задняя часть — психическому). Средняя часть витального, расположенная в области пупка, заведует динамическими энергиями, чувствами и страстями 3. Центральное витальное -область от сердца до пупка, 4. Низшая витальность- область, расположенная ниже пупка. Она определяет "качество" мелких человеческих желаний и реакций. Задача Кундалини Йоги состоит в балансировке всех четырех центров нашей витальности посредством практики динамических и статических асан, медитаций и пранаям, траснформирующих низшее витальное в энергию "ЦЕНТРА"; в результате чего человек получает власть над своими эмоциями и доступ к их "запакованной" психической энергии, становясь осознанным, энергичным, понимающим и целеустремленным. Развивайте свою витальность, практикуйте Кундалини йогу и будьте счастливы!

Самое мощное средство. Улучшает память на 80%, плавит жир, восстанавливает зрение и слух Нe прoпyститe рeцeпт! Чeм бoльшe врeмeни прoxoдит, тeм бoльшe мы oсoзнаeм, чтo тeлo нe oбладаeт тeми жe свoйствами, чтo и в прeдыдyщиe гoды, тo eсть мы начали тeрять такиe вeщи, как эластичнoсть и быстрoe вoсстанoвлeниe – два ключа мoлoдoсти! Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/samoe-moshhnoe-sredstvo-uluchshaet-pamyat.html?utm_source=med

Избавьтесь от гайморита в течение нескольких минут, благодаря ингредиенту, который уже у вас на кухне Γаймoрит (синyсит) — этo сoстoяниe вoспалeннoй пoдкладки стeн пазyx. Эта прoблeма затрагиваeт мнoгиx людeй, и oни всeгда пытаются найти лeкарствo. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/izbavtes-ot-gajmorita-v-techenie-neskolkix-minut-blagodarya-ingredientu-kotoryj-uzhe-u-vas-na-kuxne.html?utm_source=med

Избавьтесь от гайморита в течение нескольких минут, благодаря ингредиенту, который уже у вас на кухне Γаймoрит (синyсит) — этo сoстoяниe вoспалeннoй пoдкладки стeн пазyx. Эта прoблeма затрагиваeт мнoгиx людeй, и oни всeгда пытаются найти лeкарствo. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/izbavtes-ot-gajmorita-v-techenie-neskolkix-minut-blagodarya-ingredientu-kotoryj-uzhe-u-vas-na-kuxne.html?utm_source=med

Избавьтесь от гайморита в течение нескольких минут, благодаря ингредиенту, который уже у вас на кухне Γаймoрит (синyсит) — этo сoстoяниe вoспалeннoй пoдкладки стeн пазyx. Эта прoблeма затрагиваeт мнoгиx людeй, и oни всeгда пытаются найти лeкарствo. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/izbavtes-ot-gajmorita-v-techenie-neskolkix-minut-blagodarya-ingredientu-kotoryj-uzhe-u-vas-na-kuxne.html?utm_source=med

В пределах видимости Формула острого зрения проста: хорошее настроение плюс индивидуально подобранные аюрведические процедуры для глаз. В аюрведе заболевания глаз традиционно рассматриваются как проявление дисбаланса питта-доши (стихии огня). Внутреннее напряжение, накопившаяся агрессия, обидчивость и склонность к критике — все эти состояния, с точки зрения специалистов древнеиндийской медицины, способны вызвать офтальмологические проблемы: близорукость и даже глаукому. Ухудшение зрения в данном случае является своего рода защитной реакцией организма. Алгоритм ее таков: человек в течение длительного времени перегружает себя отрицательными эмоциями, и организм начинает таким образом дозировать количество входящей информации. Получается, что тело как бы блокирует один из органов чувств. Глаз-алмаз По мнению доктора Мохаммедали, к. м. н., ведущего специалиста центра аюрведы и восстановительной медицины «Керала», основным поводом для обращения к окулистам чаще всего становятся симптомы, связанные с ощущением сухости и усталости, боли, по­краснения и местного раздражения глаз. Для устранения этих проблем доктор предлагает следующие меры. 1. Поддерживать необходимый уровень влажности в помещении, чтобы слизистая век не пересыхала. 2. Дозировать зрительную нагрузку, например постоянно чередовать работу с бумагами и компьютером и уменьшать общую продолжительность времени, проведенного у экранов. Стараться увеличивать расстояние между глазами и монитором. А также устраивать небольшие перерывы в работе: на каждые 45 минут работы — 15-минутный перерыв. Для современного человека это одна из базовых рекомендаций. 3. Защищать глаза. В это понятие входит так называемое охлаждение глаз — традиционный аюрведический подход к поддержанию хорошего зрения. Как уже упоминалось выше, глаза — это питта-орган, то есть орган «горячий», требующий охлаждающей среды вокруг себя. Следовательно, мы должны беречь глаза от пара (не злоупотреблять банями, саунами и парилками) и от чрезмерного солнечного воздействия (летом обязательно носить солнцезащитные очки). 4. Прием из разряда мистических — чаще смотреть на луну, поскольку ее холодное свечение, как считают сторонники аюрведы, благотворно влияет на зрение. 5. Деликатный, но очень важный совет: своевременно посещать туалет, то есть не допускать чрезмерного внутреннего напряжения. Оно может спровоцировать повышение внутриглазного давления. 6. Соблюдать режим дня. Изначально природой не было предусмотрено, что человек будет работать при искусственном освещении. Поэтому планируйте день таким образом, чтобы основную часть времени можно было проводить в максимально естест­венных условиях. Основная зрительная нагрузка должна приходиться на светлое время суток. 7. Совет от специалистов по йоге: особый комплекс упражнений под названием «Тратака» (концентрация на свете свечи) обычно рекомендован для выполнения при незначительных проблемах со зрением, например при усталости глаз. Видимо-невидимо Что касается традиционно аюрведических методик, то они разнообразны и подбираются всегда индивидуально. Но существуют и  общие рекомендации. • Необходимо регулярное проведение масляного массажа стоп — Пада Абхьянга. Причем в данном случае не имеет значения, проводится он в салоне или в домашних условиях. Важно лишь использование подходящего пациенту масла и регулярное повторение процедуры. • Из препаратов стоит попробовать Трипха­лу. Это лекарство показано как при профи­лактике, так и при лечении заболеваний зре­ния. Очень эффективно применение Три­пхалы на масляной основе (масло Три­пхалы). Наибольшего эффекта можно до­­стичь при использовании этого лекарства на ночь. • Из процедур, проводимых в аюрведических клиниках, обычно рекомендован Тарпан (как в лечебных, так и профилактических целях). Во время проведения Тарпана используются особые очки, изолирующие область глаз, и масла со специальными лекарственными добавками. Условно эту процедуру можно назвать масляным бассейном для глаз. • Весьма эффективная мера, предупреждающая заболевания глаз, — очищающая процедура Насья в рамках общего курса Панчакармы. • Хорошие результаты при лечении заболеваний глаз дает использование семен кориандра. Их достаточно просто вскипятить, остудить, переложить в специальный небольшой мешочек и прикладывать к глазам по мере необходимости: при появлении дискомфорта, усталости глаз, сухости. Этот простой рецепт подойдет тем, кто много времени проводит глядя в мониторы, «айпэды» и ноутбуки. Зрить в корень Один из главных принципов аюрведы — не только лечение симптомов, но и поиск причин, спровоцировавших то или иное заболевание. Доктор Мохаммедали считает, что лечение глазных болезней начинается с регуляции сферы эмоций. «Наше зрение очень тесно связано с психической деятельностью, вероятно, потому, что мозг и глаза находятся в тесном соседстве друг с другом. И, говоря о работе с «внутренним собой», важно отметить, что тут желательно придерживаться принципа золотой середины. С одной стороны, стоит избегать таких сильных негативных эмоций, как злоба, агрессия, ревность, зависть, которые являются весьма разрушительными. С другой стороны, очень важно разрешить себе естественное состояние грусти, печали. Отрицать чувствительность и сентиментальность, — продолжает доктор, — сдерживать эмоции, запрещать себе плакать нельзя, ведь непроявленные эмоции остаются в нашем теле в виде физических болезней. Когда мы плачем, происходит своеобразное очищение, причем не только слезных канальцев. Идет большая внутренняя работа. Не зря все здоровые люди гармоничны по своей природе. И наоборот». Три причины ухудшения зрения 1. Слишком долгое нахождение за мониторами. 2. Отсутствие заложенной природой нагрузки. В XXI веке у людей развилось «переднее зрение», с помощью которого мы смотрим в экраны компьютера и телевизора, и отпала необходимость в «дальнем зрении», естественная функция которого в том, чтобы помогать видеть врагов, искать еду и находить партнера. 3. Неестественная нагрузка – та, с которой глаза физически не могут справиться. Например, когда мы не прищуриваясь смотрим на солнце. Меню для глаз В профилактике и лечении зрительных нарушений большую роль играет полноценное и сбалансированное питание. Важны баланс жидкости в организме, соблю­дение питьевого режима – не менее двух литров воды в сутки, включение в рацион как можно большего количества сезонных овощей и фруктов. Желательно уменьшать количество острой пищи (с красным перцем), всего, что «раздражает», «разжигает» организм изнутри. Стоит существенно ограничить употребление кофе и алкоголя. Хорошо подойдут фрукты: яблоки, гранаты, груши, чернослив, апельсины, малина, персики, абрикосы. Овощи: цветная капуста, брокколи, морковь, свекла, шпинат, репа, кинза, проростки пшеницы и подсолнечника, сельдерей, спаржа, тыква, петрушка, кабачки, морские водоросли, помидоры, авокадо. Злаки: пшеница, рис басмати, овес, ячмень, проростки маша, кунжут. Из специй: кориандр, фенхель. Кисломолочные продукты, масло гхи в целом подходят хорошо, однако желательно употреблять их в первой половине дня.

Бхуджангасана. Поза кобры Многие полагают, будто ноги в позе кобры играют пассивную роль, но на самом деле они выполняют многие необходимые для этой асаны действия. Задняя группа мышц бедра, особенно полусухожильная и полуперепончатая мышцы, разгибают тазобедренный сустав и участвуют в повороте внутрь и приведении ноги. Отдельные пучки большой приводящей мышцы совместно с большой ягодичной мышцей также принимают участие в разгибании тазобедренного сустава (но без вращения). Латеральная, медиальная и промежуточная широкие мышцы бедра разгибают коленный сустав. Слабость задней группы мышц бедра может привести к тому, что основную нагрузку в разгибании тазобедренного сустава вынуждена будет взять на себя большая ягодичная мышца, а это выразится либо в повороте сустава наружу, либо в отведении ноги, либо в том и другом одновременно. Препятствующие факторы и примечания В данной позе очень важно задействовать для разгибания позвоночника глубокие мышцы спины. Использование в этих целях широчайшей и других поверхностных мышц приведет к тому, что взаимное расположение лопаток и грудной клетки будет препятствовать движениям ребер в процессе дыхания. В позе кобры передняя зубчатая мышца активно работает, сохраняя нейтральное положение лопаток по отношению к грудной клетке, несмотря на давление со стороны рук. Позвоночник при этом разгибается, но лопатки не поднимаются. Широчайшая мышца спины не участвует в этом процессе, так как разгибает только верхнюю часть позвоночника и поворачивает плечевые суставы внутрь. Слабость пронаторов или закрепощенность супинаторов предплечий заставляет разводить локти в стороны, из-за чего возрастает нагрузка как на локтевые, так и на плечевые суставы. Предплечья в этой позе должны быть строго параллельны друг другу. Дыхание Хотя обычно рекомендуется делать вдох в момент разгибания позвоночника, иногда бывает полезно сопровождать это движение выдохом. У многих людей, для которых брюшное дыхание стало привычным, грудная клетка на вдохе не расширяется (так как дыхание животом всегда сопровождается ограничением подвижности ребер во время сокращения диафрагмы). Бедра прижаты к полу. От пола отрывается только корпус.

Дефицит этого минерала вызывает бессонницу, стенокардию, тахикардию, астму, высокое давление, остеопороз, изжогу и не только Этoт минeрал нeoбxoдим для вcex тканeй oрганизма‚ нo ocoбeннo для кocтeй‚ мышц и мoзга! Еcли вы чувcтвуeтe уcталocть‚ раздражитeльнocть‚ увeличeниe вecа и бeccoнницу‚ oчeнь вeрoятнo‚ чтo ваш oрганизм имeeт дeфицит этoгo oчeнь важнoгo минeрала. Прeждe чeм вы начнётe упoтрeблять таблeтки‚ пoпрoбуйтe дoбавить в cвoй рациoн питания прoдукты‚ бoгатыe этим минeралoм. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/deficit-etogo-minerala.html?utm_source=med

"Успеха в Йоге" достигает лишь тот, кто не просто хочет жить по-новому, но не может жить по-старому. Поэтому невозможно "заняться" Йогой, к ней можно только прийти, уйдя оттуда, где был, уйдя из мира общепринятых человеческих интересов и стремлений. В.Данченко

Восемь упражнений против шейного остеохондроза Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.