Рустэм Калимуллин-Психолог

Ежедневная утренняя зарядка УРАУ - психологический настрой на продуктивный день! #урау #зарядка #психология

Что важно для здоровья? Разумное движение, психологическое развитие и правильное питание. А правильное какое? Целебное. Оздоровительное. Натуральное. Питание предков. Рецепты, которые завещали нам наши предки важно сохранять, применять и развивать. Сочетание натурального меда и цветов одуванчика - древний рецепт, пришедший из глубины веков. Просто, доступно, полезно. Кладезь витаминов. Поможет и весной, для пробуждения жизненных сил. И зимой, для профилактики простудных заболеваний. Укреплять #иммунитет А Вы любите #мед ? В чистом виде или с добавками? Как укрепляет #здоровье ? #одуванчик #башкирскиймед

Как быстро справляться со стрессом в моменте? Ко мне часто обращаются с таким запросом. Стресс может снижать #иммунитет из-за выработки кортизола. Хронический #стресс приводит к эмоциональному выгоранию. Поэтому предлагаю Вам и теоретический, и практический инструмент: 1) Теория Почитайте книгу Сила момента сейчас. Автор: Экхарт Толле. Основная идея: мы часто переживаем из-за событий прошлого или тревожимся по поводу будущего. А надо научиться жить в настоящем. Эту книгу мне порекомендовал мудрый наставник с завода, который несколько лет назад был у меня на тренинге по наставничеству. Есть аудио версия. Меняет мышление. 2) Практика #УРАУ в сочетании с медитацией Здесь и Сейчас. Начинайте с

Дорогие друзья! Практика УРАУ помогает применять лыжные палки как гимнастические. Это и разминка во время лыжной прогулки или перед лыжным забегом. Это и способ улучшения кровообращения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Это движение лимфы и повышение иммунитета. Это гимнастика для суставов и укрепления опорно-двигательного аппарата. И, конечно, возвращаяясь к тому, для чего был создан УРАУ - это интегративная техника стресс-менеджмента, соединяющая в каждом упражнении телесные, дыхательные, образные, когнитивные и эмотивные техники восстановления жизненной энергии! #urau #урау #здоровье #психология #жизнь