Постоянные нагрузки на работе и проблемы в повседневной жизни рано или поздно приводят к стрессу. От стресса не застрахован никто, и если он застает в самый неподходящий момент, необходимо среагировать максимально быстро. В данной ситуации можно воспользоваться дыхательными техниками. Для достижения состояния спокойствия и расслабленности вы просто дышите. Дыхание, как мы все знаем, является основой жизни, а умение им управлять считается первым и главным навыком. Сознательный контроль дыхания отвлекает сознание от мыслей, что выражается и на физическом уровне в виде расслабления мышц тела, которые помогут быстро усмирить стресс и, как следствие, снизить риски, которые он представляет для здоровья. Несмотря на кажущуюся простоту, эти дыхательные техники очень эффективны.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев