Валя Логовая (Касьян)

Для этого надо поставить свой позвоночник в более выгодные условия. Как бы сильны ни были боли, которые вы испытываете, поверьте: следовать моим рекомендациям может каждый. А результат принесет облегчение. Выгодные положения для вашей спины Такая методика избавления от боли включает два этапа. Первый этап — расслабление. Второй — растяжка мышц. Расслабление. На этом этапе необходимо занять положение, при котором боль отступает. Затем максимально расслабиться. Это гораздо эффективнее простого лежания на кровати. Ведь в таком положении вы не просто отдыхаете — вы избавляетесь от боли. Растяжка. Сразу снять боль могут только обезболивающие лекарства, да и то не во всех случаях. А потом она верн