Предыдущая публикация
Приглашаю в психотерапевтическую группу «Симфония чувств».
Провожу ее каждый год осенью. И вновь по субботам с 11.30 до 14.30, в ноябре – 25, в декабре -2 и 16. Всего 3 встречи. Воскресенск, очно. Группа малая, поэтому количество мест ограничено. Запись у меня в личном сообщении.
ПРО-сильные эмоции и как с ними справляться.
Случалось ли вам иногда замечать, когда даже самое незначительное, казалось бы, событие спровоцировало такой сильный эмоциональный всплеск, что вы впали в состояние безнадежности, замешательства?
Знаю, такое случается у людей и довольно часто. Например, человеком овладевает гнев (и/или другие сильные эмоции, чувства). В попытках удержать его (и другие сопутствующие чувства, эмоции) под контролем (есть такая иллюзия), человек может либо «наломать дров», либо погрузиться, например, в одиночество. Увы, старайся не старайся, все пойдет по пути, когда это человек начнет своими руками разрушать отношения (конечно, не желая того), заболевать (переведя, например, гнев в разряд аутоагрессии (на себя) и т.д., а эмоции, чувства, от которых хотел «убежать», спрятаться, с новой силой накроют. Порочный круг.
Почему? Противный вопрос, но….Никто не учил справляться с сильными (и не только, так как все начинается с малого) эмоциями, чувствами. С подобной проблемой сталкиваются с детства, в детстве. Возможно кто-то переживал (да не пережил) физическое, сексуальное насилие, жестокое обращение, насилие эмоциональное (психологическое)…
Добавьте сюда неблагоприятную обстановку в семье, в школе, на работе… А уж если сочетание нескольких факторов, то боль возрастает. Больно и физически, и эмоционально. И сильные чувства не выпускают «из плена».
В наше время, как никогда, необходимы не только знания, но и умения, навыки противостоять вызовам современного мира с катаклизмами, войнами, эпидемиями.
Чем вам поможет участие в группе «Симфония чувств»?
1) Займемся повышением стрессоустойчивости с помощью практик совладания с собой.
2) Позволит развивать навыки осознанности. Именно она позволяет нам сосредотачиваться на настоящем, и, значит, сконцентрироваться на решении задач сегодняшнего дня, на результате.
3) Все хотят контролировать эмоции. А я предлагаю получить навыки регуляции эмоций, для чего важно научиться их опознавать, различать, испытывать. То есть, научиться обходиться с ними полезным для себя (и окружения, кстати) образом.
4) Согласитесь, как здорово, когда вас слышат. Так вот, сможете научиться выражать свою просьбу о том, чего хотите, таким образом, чтобы вас поняли. А для «хорошего» общения познакомитесь со своими границами (психологическими) и других. Есть такая возможность для тренировки умения выстраивать отношения с близкими, коллегами и т.п., здорового, уважительного общения.
Именно умелое обращение со своими чувствами позволяют нам быть открытыми и своим сильным чувствам, и дискомфорту. И относиться к ним, а, значит, к себе, по-доброму, проявляя заботу, любопытство и интерес. Это означает проявлять психологическую гибкость.
Большинство же людей находятся в шаблонах ригидности, теряются в зацикленности на негативных мыслях (так разум «встает» у нас на пути), попытках отвлечься (часто с помощью психоактивных «помощников»). А сильные эмоции, чувства не находят выхода.
Так люди, увы, сами причиняют себе боль и страдания безразличием к собственной жизни. Нет, конечно, заботятся обустройством внешнего. А внутренний «кувшин» уже переполнен и вот-вот готов разорваться. И таблетка уже не помогает. В итоге - нарушается внутренний баланс, полноценное восприятие мира. А задача-то – тренировать свое видение позитива.
И это все о них – о чувствах, эмоциях.
Уважаемые родители, бабушки, дедушки, воспитатели, учителя!
Очень хочу донести до вас: дети, подростки – «заложники» неумения взрослых обходиться со своими сильными (и разными) чувствами! Я знаю, о чем говорю.
Но выбор за вами.
Приглашаю поработать над своим эмоциональным интеллектом в психотерапевтической группе «Симфония чувств» про то, как справляться с сильными эмоциями. Много практики.
Воскресенск, очно: ноябрь 25, декабрь -2, 16. Субботы, 11.30-14.30.
Вопросы, запись в личном сообщении +79055291817 WhatsApp до 18 ноября.
Только 3 встречи в этом году, большей возможности пока нет.
Размышляю над тем, чтобы после встреч со взрослыми провести 2-3 встречи с детьми и подростками 9-12 и 13-14 лет.
Консультации для семьи, индивидуальные консультации — по предварительной записи.
Следующая публикация
Нет комментариев