Почему льняное масло очень полезно?

Благодаря высокому содержанию кислот Омега 3, 6, 9 и фолиевой кислоты – это самое полезное масло для потребления внутрь и для наружного применени .
Его часто употребляют при атеросклерозе и прочих проблемах со здоровьем (в основном при нарушении жирового баланса в теле) .
Продукт следует употреблять только холодного отжима, ни в коем случае не поддавая его термической обработке (жарке) , так как после контакта с раскаленной поверхностью оно распадается, образуя канцерогенные свойства .
Хранить открытую бутылку с жидкостью можно только на протяжение двух недель при комнатной температуре.
Как проверить хорошее качество или нет?
Масло не должно

Салат с печень трески/тунцом

В этом салате всего 70 калорий, его можно приготовить с тунцом или с печенью трески. В любом варианте это будет очень вкусно.
КБЖУ - 70 ккал (8/2/4)
Ингредиенты:
Капуста пекинская 150г
Морковка 200г
Огурчики 200г
Яйцо варёное 3шт.
Зелень по желанию.
Тунец/печень трески 300г.
Соль и специи по желанию.
Заправка:
Сметана 10% 3ст.лож.
Горчица 1ч.лож.
Мёд 1ст.лож.
Приготовление:
смотрим видео

Перловка

Если у вас дома вдруг найдется эта, кстати одна из самых полезных круп, то её обязательно нужно гприготовить .
Первое и главное правило – не важно, какой будет вода: горячей или холодной. В случае с перловкой важно соотношение крупы и жидкости. Оно должно равняться 1:3.
Второе, не менее важное, правило – варить на медленом и только на медленном огне до готовности. Когда наступит «готовность» ? Не раньше чем через 30 минут, а то и через 45. Поэтому наберитесь терпения .
И помните: перловка не должна быть мягкой. Идеальное для нее состояние – упругое. Чтобы понять, для чего вам все-таки нужна в рационе перловка, взгляните на фото – там все про ее пользу.
А у в