Если у человека лишний вес, то у этого есть причины. Некоторые думают, что питаются правильно, делают всё правильно, а вес не уходит, наоборот прибавляется. Само собой в нашем теле ничего не происходит, все команды мы даём телу сами. И только сам человек ответственен за то, как он выглядит, какой у него вес и фигура.
😄Отсутствие воды.
Люди с лишним весом, мало воды потребляют или вообще её не пьют. Чай, кофе, лимонады и прочие сладкие напитки, не считаются. Нужно потреблять 1.5 – 2 литра воды в день, но людям кажется, что они не хотят пить. Но это не так, они приучили свой организм жить в ограничениях. Результат лишний жир.
😊Трёх разовое питание.
С таким питанием трудно соблюсти свою норму БЖУ, организм не дополучает нужные макро и микроэлементы. Вследствие этого организм начинает «просить» добавочную энергию, и люди начинают поедать сладости.
😉Чрезмерное поедание сладостей, изделий из белой муки и т.п
В связи с нехваткой качественной энергии, люди начинают поедать огромное количество сладких продуктов. Они заменяют правильные приёмы пищи, на сладкие аналоги. Сладкие твороги, сладкие булочки, сладкие каши быстрого приготовления. Всё это приводит к отложению жира.
😌Отсутствие в рационе питания качественной энергии, бурого риса, овсянки и гречки.
Когда отсутствует качественная энергия, то организм требует хоть какую – то энергию, в таких случаях люди набрасываются на сладости. Коли стоит запрет на сложные углеводы, то организм потребуют что-то другое. И бороться с этим бесполезно, нужно привнести в рацион питания качественную энергию.
🙂Сидячий образ жизни.
Отсутствие физических упражнений способствует накоплению лишнего жира, наше тело создано для того, чтобы двигаться. Ему необходима активность. В купе с неправильным питанием, с поеданием сладостей, сидячий образ отлично способствует накоплению лишнего жира.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев