Предыдущая публикация
Зачем организму омега-3 ПНЖК?
Эти кислоты входят в состав мембран всех клеток организма, будь то клетки кожи, крови или слизистых, нервные клетки, яйцеклетки или сперматозоиды. Соответственно, омега-3 участвует в правильном функционировании практически каждой клетки организма. Если описать простыми словами, что делают омега-3 ПНЖК в нашем теле то получится вот что:
🚩профилактика тромбозов и опосредованно гипоксии(улучшается "текучесть" крови, кровь попадает в труднодоступные места, если можно так сказать).
🚩благоприятное влияние на обмен холестерина, а значит, нормализующее влияние на половые гормоны, холестерин идет туда, куда должен идти, а не пакостит по сосудам).
🚩имеют противовоспалительное действие
🚩антиоксидантное действие
🚩участвуют в работе головного мозга(когнитивные функции, память, адаптационные способности, внимание)
🚩повышают сопротивляемость организма инфекциям
🚩плотность, эластичность и увлажнение кожи, волос, ногтей.
🚩тормозят развитие аллергических реакций.
🚩борятся с инсулинорезистентностью.
🚩Профилактируют сердечно-сосудистые заболевания
К сожалению, наш организм не способен синтезировать омега-3 самостоятельно и нуждается в получении этих кислот извне с пищей. Самыми важными являются 2 кислоты эйкозапентаеновая(ЭПК) и докозагексоеновая(ДГК). Они содержатся в жирных сортах морских рыб. ЭПК больше для тела, ДГК больше для мозга. Препараты содержащие омега-3 могут иметь разный баланс этих кислот.
И в заключение, хорошая была мера профилактики множества заболеваний в СССР - употребление рыбьего жира массово и рыбный день в местах общественного питания раз в неделю. Помните такую традицию? Я помню из своего детства как мне родители давали рыбий жир.
#зож #бытьздоровым #здоровьеввашихруках #coral_club #coralclub #витамины #здоровьедетей #омега3 #детскаяомега3 #дети #рыбийжир #качествожизни #здоровье #пейтеомегу3
Следующая публикация
Нет комментариев