1. Принадлежность к женскому полуВо всем мире женщины, как правило, живут дольше мужчин. Эта закономерность распространяется даже на многие виды животных. Исследования, проведенные в Соединенных Штатах, показывают, что эстроген, гормон, преобладающий у женщин, обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунную систему. И наоборот, тестостерон у мужчин может ослаблять иммунные реакции.
Доктор Стивен Остад, исследователь в области старения, отмечает: «Иммунная система женщин стареет медленнее, чем у мужчин, что способствует увеличению продолжительности их жизни».
2. Моложавая внешностьВыглядеть моложе своего хронологического возраста часто является признаком долголетия. Это явление связано с длиной теломер - защитных оболочек на хромосомах, которые с возрастом укорачиваются.
«Длина теломер - это биомаркер старения», - говорит доктор Элизабет Блэкберн, ученый, лауреат Нобелевской премии.
3. Вегетарианская диетаИсследования, проведенные в Гарварде, показывают, что вегетарианцы часто живут дольше. Отказ от мяса и молочных продуктов может замедлить старение клеток, позволяя организму сосредоточиться на восстановлении и защите.
Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельными злаками и нежирными белками, может продлить вашу жизнь на долгие годы. Такие диеты, как средиземноморская, в которой особое внимание уделяется свежим, необработанным продуктам, способствуют снижению частоты хронических заболеваний и увеличению продолжительности жизни.
Доктор Т. Колин Кэмпбелл, эксперт по питанию, утверждает: «Растительная диета защищает от многих хронических заболеваний и может продлить жизнь».
Как еще говорил Гиппократ: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство - твоей пищей».
Комментарии 17
Даже если зелёный то идте на красный.
Сколько бог дал столько и проживем!
Ну и все остальные факторы, что приведены в статье верны.
Я радуюсь жизни и почти все пункты про меня, так же никогда не курила и не употребляю спиртное последние 15 лет вообще. Двигательная активность присутствует, как и позитивный настрой.
Позитивный настрой - самое главное. Столько раз вытаскивал меня из жизненных ситуаций.