1. Умеренность в еде
Шаолиньские монахи не едят мяса и обладают большой энергией для выполнения всех своих дел. Их бьющая ключом энергия достигается с помощью источников белка, таких как тофу, бобов, молока и орехов. В обычный день монахи едят фасолевый суп на завтрак в 6 утра, а в 11:30 обедают из пяти или шести разных овощей с тофу и рисом. В 17.30 дня наступает время ужина, который включает лапшу с хлебом; хлеб должен быть из черной или желтой пшеницы. Кроме того, они отвергают любую нездоровую пищу и думают о еде как о лекарстве, едят и пьют только то, что нужно их телу. С другой стороны, они уделяют много внимания еде, так как это помогает пищеварению. Ключом к осознанности как во время еды, так и во время других занятий является соединение ума с сердцем и телом. Это также поможет вам не переедать, что очень полезно для вашего организма, ведь если вы будете поддерживать легкое чувство голода, это сохранит вас молодыми и бодрыми. Поэтому избегайте ненужных перекусов.
Не забывайте пить достаточное количество воды, и желательно включить зеленый чай из-за его многочисленных свойств, которые приносят пользу организму. Избегайте токсичных веществ, таких как алкоголь.
2. Развивайте внутреннюю силу
Хотя шаолиньские монахи известны своей огромной физической силой, не менее важно то, что они развивают свою внутреннюю силу. Для этого они очень уверены в себе и в своих силах.
Комплексный подход к тренировкам позволит вам укрепить не только тело, но и разум, что принесет вам пользу в виде способности концентрироваться даже в ситуациях, когда все ваше окружение погружено в хаос.
Когда вы разовьете свою внутреннюю силу, вы обретете чувство целостности и почувствуете надежду, что поможет создать позитивный настрой и мотивировать вас в повседневной жизни. Думайте о неудачах как о силе, которая заставит вас совершенствоваться и развивать новые качества. Правда в том, что все люди рождаются с внутренней силой, о которой они часто не подозревают.
3. Ставьте здоровье на первое место
Многие люди слишком много внимания уделяют своей работе и повседневным делам, не оставляя возможности позаботиться о себе и своем здоровье. Это большая ошибка, которую вам следует избегать, потому что, если вы потеряете здоровье, вы не сможете достичь всего, что наметили, включая цели, богатство и другие планы. Для шаолиньских монахов физическая подготовка необходима для хорошего здоровья, и именно поэтому они очень строги в своих тренировках, которые не пропускают ни по какой причине.
Хотя, скорее всего, вы не будете тратить часы на тренировки, как это делают эти монахи, обязательно посвятите часть своего дня физической активности. Как только вы сделаете здоровье своим приоритетом и выработаете привычку ежедневно тренировать свое тело, вы поймете, что ваша жизнь стала намного более сбалансированной и вам не составит труда обрести гармонию.
4. Примите изменения
Природа Вселенной изменчива, поэтому все вокруг вас продолжает двигаться и течь. Поэтому не стоит цепляться за обстоятельства или ситуации, которые уже остались в прошлом. Мастера Шаолиня рекомендуют, чтобы продолжать двигаться вперед в гармонии, вы должны отпустить любые эмоции, связанные с прошлыми событиями, и таким образом остаться в настоящем.
Сосредоточьтесь на том, что вам нравится делать и на том, что вас окружает прямо сейчас, не волоча эмоции из прошлого. Признание того, что все обстоятельства меняются и что люди приходят и уходят, – отличный шаг к достижению полноценной жизни.
Комментарии 8