Предыдущая публикация
В большинстве случаев полнота, как последствие тяги к сладкому, берет свое начало из детства.
Сладости дают ощущения радости, спокойствия, счастья, и даже любви. Родители сами потворствуют возникновению сладкой зависимости, не замечая, что причиняют ребенку вред: поощряют его достижения шоколадом или же отвлекают конфетой от неудачи. И ребенок растет с установкой, что сладкое это похвала, признание, праздник, любовь.
Если в вашей семье есть полный ребенок, который постоянно выпрашивает «вкусняшку», то в первую очередь нужно подумать какого «праздника» ему не хватает и ни в коем случае не поощрять его едой (простите, так дрессируют животных). Не стоит и недооценивать опасность фруктов в большом количестве. В яблоке весом 200 г калорий больше, чем в одной конфете. Внучка моей знакомой (12 лет) может съесть за вечер килограмм бананов и никто не обращает на это внимание, ведь бананы — полезный натуральный продукт. Да, это так, но калорийностью они все же обладают, а девочка набирает лишний вес и уже чувствует недовольство собой.
Также очень важно не покупать сладости про запас на случай прихода гостей. Гости, как правило, приходят нечасто, а конфеты съедают дети и сами гостеприимные хозяйки.
Но бывает, что ребенок не любит сладости и ест то же, что и все, а тем не менее часто слышит в свой адрес обидное «поезд пассажирный». В таком случае следует обратить внимание на несколько важных моментов:
Если на столе постоянно лежит еда в качестве его украшения,
если ваши тушеные овощи или овощи в салате плавают в масле,
если ваше коронное блюдо это свинина с картошкой,
если вы солите самое вкусное сало,
если у вас не поднимается рука выбросить некачественную еду,
если вы готовите по принципу «лишь бы побольше, чтоб на завтра хватило, а чего- не важно»
если все блюда употребляются с хлебом,
если кисломолочка покупается пожирнее (вы же «любите» свою семью и по той же причине покупаете пакетированные соки, то есть сахар, краситель, ароматизатор и воду),
если в вашей записной книжке сто рецептов салатов с майонезом,
то, скорее всего, в этом и есть причины того, что дети, а скорее всего и сами родители, страдают лишним весом.
ЗАПОМНИТЕ!
Ответственность за полноту детей всегда лежит на родителях.
Кроме вас никто не может вмешаться и ее исправить.
© Препод по еде.
Следующая публикация
Нет комментариев