ОКУЙЛУ ДАГЫ ЭСТЕП КАЛАЛЫ...
=••=••=••=••=••=••=••=••=••=••=•=••=••
1. БУТТУ БҮГҮП ЖЕ БООРТОКТОП ОТУРУУ.
Мындай отурууда кан тамырлар кысылат. Буттун бүгүлүүсү 90 градустан кем болбошу жакшы. Антпесе, сиз варикоз, тромбоз жана башка ушул сыяктуу ооруга кабылууңуз мүмкүн.
2. ЫСЫК ТАМАК ИЧҮҮ АДАМДЫ ИЧИНЕН
ЖАБЫРКАТАТ.
Баарына белгилүү болгондой ысык тамак микробдор менен күрөшөт. Бирок, кеп зыяндуу бактериялар жөнүндө эмес, организмди толук кандуу өсүүсүнө жардам берүүчү пайдалуу бактериялар жөнүндө болуп жатат. Андан тышкары, адамдын көптөгөн ткандары назик болгондуктан, ысык тамак аларга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Өзгөчө — калкан безге ысык тамак пайдалуу эмес. Бул ооз көңдөйүнөн жагымсыз жыттын чыгуусуна алып келүүсү ыктымал. Балким, билген чыгаарсыңар — адамдын дене табы 43 градус болуп кетсе, адам өлүмгө учурайт. Ал эми тамак-аштын же суусундуктардын максималдуу температурасы 45 градустан (градус/цельсия) ашпоосу керек.
3. КҮНГӨ КҮЙҮҮ ЖАРЫМ СААТТАН АШЫК
БОЛБОЙТ.
Андан ашык күнгө күйүүнүн эмне кереги бар? Тери ачышып, кызарып, туурулуп түшүүсүн каалайсызбы? Медициналык жактан мындай күнгө күйүү таптакыр сунушталбайт. Айтмакчы, күнгө күйүү алдында Е витаминин кабыл алуу абзель, анткени ультрафиолет нурларынын таасири алдында тери дээрлик тез картаят. Кулактын артындагы терини карап көргүлөчү: ал жактагы тери 10-15 жылга жаш көрүнөт, анткени күн нурлары ал жакка өтө сейрек жетет. Башкаларга жагууну кааласак, сүйүктүү болууну кааласак, ден соолугубузду карайлы.
4. ЧАЧТЫ КЫСКА КЕСҮҮ...
Бул дагы кичине туура эмес.
Чач — бул тышкы чөйрөнүн зыяндуу таасирлеринен коргоочу нерсе. Же табият бизге чачты дайыма кыркып туруу үчүн же жөн эле бердиби? Баштагы чач жайкысын күн нурларынан сактайт, кышкысын сууктан. Булардын ичинде дагы башка көптөгөн нерселер бар.
5.СУУНУ ЭКИ ЖЕ АНДАН КӨП ЖОЛУ КАЙНАТАҢЫЗ
Сууну кайнатканда ал өзүнүн касиеттерин жоготот, жана канчалык көп кайнатылса, ошончолук организмге зыян алып келет. Идеалдуу жагдайда суусуну кайнатпай, максималдуу денгээлде тазалоочу фильтрлерди колдонуу жакшы. Албетте, тазаланбаган сууну ичүү такыр болбойт. Ар кандай кудуктардан дагы сууну ичүү сунушталбайт, акыркы убакта кудуктардагы сууларда оор металлдар чогулуп калуу көрүншү пайда болду, ал жер аркылуу сиңип кудукка түшкөндөн. Организм сууну толук кандуу алып туруусу үчүн күнүнө жок дегенде 2 литр кабыл алуу керек. Андан ашык кабыл алуу да болбойт! Антпесе, суу организмдеги зыяндуу нерселерден тазалабастан, пайдалуу заттарды дагы кетире баштайт. Гипергидратация аттуу оору сууну ашыкча кабыл алуудан пайда болот. Сууну канча ичүү керектигин тагыраак айтсак, 1 килограмм салмакка 30 мл суу. Мисалы, эгер сиз 70 килограмм салмакта болсоңуз, 2 литр суу ичиңиз, 80 килограмм салмакта 2,5 литр керектелет.
«Ден соолукта болунуз окурман...
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев