Предыдущая публикация
Участники
выбор стратегий у нас невелик, их примерно две: либо мобилизоваться и развиваться с опорой только на свои силы, либо и дальше быть расслабленной ресурсной колонией. А чьей конкретно колонией, Китая или Запада, не так уж важно – покупатель твоего сырья ...
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
Ставь класс и сохраняй к себе!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на бо...
загрузка
Показать ещёЛевая колонка