1. Грамотное питание Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков, жиров и углеводов, не забывайте о клетчатке. 2. Вода, вода и еще раз вода Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно воды. 3. Физические нагрузки Речь идет о регулярных приятных занятиях, таких как катание на велосипеде или легкая гимнастическая разминка. Особенно эффективна энергичная ходьба не менее 20-30 минут в день. 4. Свежий воздух Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха. 5. Комфортные условия для отдыха и работы Состояние вашего жилья и офиса напрямую влияет на ваше настроение и самочувствие. Обязательно организуйте пространство вокруг себя самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите себя радующими глаз предметами. 6. Режим дня Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и ...Ещё1. Грамотное питание Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков, жиров и углеводов, не забывайте о клетчатке. 2. Вода, вода и еще раз вода Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно воды. 3. Физические нагрузки Речь идет о регулярных приятных занятиях, таких как катание на велосипеде или легкая гимнастическая разминка. Особенно эффективна энергичная ходьба не менее 20-30 минут в день. 4. Свежий воздух Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха. 5. Комфортные условия для отдыха и работы Состояние вашего жилья и офиса напрямую влияет на ваше настроение и самочувствие. Обязательно организуйте пространство вокруг себя самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите себя радующими глаз предметами. 6. Режим дня Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания. 7. Снижение уровень стресса С настроением неразрывно связано состояние нашей нервной системы и внутренних органов. Старайтесь не доводить себя до изнеможения, работая на износ. Избегайте участия в конфликтах и агрессивных спорах. 8. Отдыхайте Пытаетесь заботиться о здоровье, но работает на износ? Все напрасно. Переутомление не добавит вам здоровья, а только наоборот. Обязательно находите время для отдыха! 9. Вредные привычки Думаем, что тут все понятно. От пагубных привычек страдают наши красота и здоровье. 10. Регулярно обследуйтесь Посещайте стоматолога, проверяйте работу сердечной мышцы, минимум раз в полгода проходите гинекологический осмотр, Заботьтесь о себе и близких, и будьте здоровы!
Комментарии 141
Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков, жиров и углеводов, не забывайте о клетчатке.
2. Вода, вода и еще раз вода
Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно воды.
3. Физические нагрузки
Речь идет о регулярных приятных занятиях, таких как катание на
велосипеде или легкая гимнастическая разминка. Особенно эффективна
энергичная ходьба не менее 20-30 минут в день.
4. Свежий воздух
Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха.
5. Комфортные условия для отдыха и работы
Состояние вашего жилья и офиса напрямую влияет на ваше настроение и
самочувствие. Обязательно организуйте пространство вокруг себя самым
лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите
себя радующими глаз предметами.
6. Режим дня
Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя
гораздо бодрее и ...Ещё1. Грамотное питание
Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков, жиров и углеводов, не забывайте о клетчатке.
2. Вода, вода и еще раз вода
Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно воды.
3. Физические нагрузки
Речь идет о регулярных приятных занятиях, таких как катание на
велосипеде или легкая гимнастическая разминка. Особенно эффективна
энергичная ходьба не менее 20-30 минут в день.
4. Свежий воздух
Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха.
5. Комфортные условия для отдыха и работы
Состояние вашего жилья и офиса напрямую влияет на ваше настроение и
самочувствие. Обязательно организуйте пространство вокруг себя самым
лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите
себя радующими глаз предметами.
6. Режим дня
Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя
гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого
расписания.
7. Снижение уровень стресса
С настроением неразрывно связано состояние нашей нервной системы и
внутренних органов. Старайтесь не доводить себя до изнеможения, работая
на износ. Избегайте участия в конфликтах и агрессивных спорах.
8. Отдыхайте
Пытаетесь заботиться о здоровье, но работает на износ? Все напрасно.
Переутомление не добавит вам здоровья, а только наоборот. Обязательно
находите время для отдыха!
9. Вредные привычки
Думаем, что тут все понятно. От пагубных привычек страдают наши красота и здоровье.
10. Регулярно обследуйтесь
Посещайте стоматолога, проверяйте работу сердечной мышцы, минимум раз в
полгода проходите гинекологический осмотр,
Заботьтесь о себе и близких, и будьте здоровы!