Но мы часто скрещиваем ноги, закидываем одну на другую, прячем их под кресло. В общем, подвижность ног и кровообращение нарушается. Можете выполнять это упражнение стоя, а если возможность, то и лежа.Станьте ровно, ноги на ширине плеч, руки на бедра. Перенесите вес на одну ногу, а вторую поднимайте и начинайте вращать. 10 кругов от малых амплитуд до максимальных, которые вы можете выдержать. Поменяйте ногу. Затем снова поменяйте и вращайте в другом направлении.Кому нужно сбросить вес, читайте у меня на странице историю девушки о ее похудении, эффективный метод,проверен,результат отличный !
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 9