В рацион следует добавлять больше природных «антидепрессантов», чтобы справляться со стрессом.
В частности, из напитков подойдет ромашковый чай, растение может снижать симптомы депрессии и помогать при тревожных расстройствах.
Также шоколад повышает уровень серотонина, улучшает работу мозга и помогает справиться с беспокойством. При этом полезен не только темный, но и молочный шоколад.
Напоминаю о бананах, поскольку содержащиеся в них калий и магний улучшают сопротивляемость организма к стрессу.
Комментарии 1