Похудение без ДИЕТ (начни сейчас)

Творожная запеканка с киви и бананом Ингредиенты: - творог 0% 200 г - кефир 1% 200г - яйцо 1 шт. - манка 70 г - фруктоза 35 г - разрыхлитель 1 щепотка - банан 65 г - киви 2 шт. (около 120 г) Приготовление: 1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу 2. Все тщательно перемешать 3. Киви и банан очистить и порезать кружочками 4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу 5. Выпекать 35 - 40 минут при температуре 180 градусов

Сегодня хочу поделиться с вами очень вкусным десертом в стаканчике 🍮 Время приготовления 10 минут 👌 Получается очень вкусно 👍 КБЖУ на 100 гр 105 /4,02/3,72/14,42 _____________________________________________ БЕЛКОВЫЙ ПП-ДЕСЕРТ В СТАКАНЕ 🔸Мука рисовая 30 гр 🔸Яйцо 1 шт 🔸Молоко 2 ст.л. 🔸Маленькая щепотка соли 🔸Подсластитель по вкусу 🔸Ванилин 🔸Оливковое масло 1 ст.л. 🔸Разрыхлитель 1/2 ч.л. Для начинки: 🔸Мягкий творог - 200 гр 🔸Подсластитель по вкусу 🔸Ванилин 🔸Малина - 100 гр 🔸Банан - 1 шт Приготовление: 🔹Смешиваем муку, ванилин, разрыхлитель, соль и подсластитель. Добавляем яйцо, масло и молоко. Всё перемешиваем. 🔹Переливаем тесто в большую кружку или силиконовую форму, выпекаем в микроволновке на максимальной мощности (у меня 750) — 2 минуты. Только не пересушите 👌 Готовим творожный крем: Мягкий творог взбиваем с подсластителем и ванилином. Собираем наш десерт 🙌 Выкладываем первый слой бисквит. Смазываем творожным кремом, выкладываем любые ягоды (в моём случае это малина и банан). Затем снова слой бисквита - крем - малина - банан - бисквит. Точно также вы сможете приготовить шоколадный бисквит 👌 Приятного аппетита! [для вдохновения, автор tatyana__kuznetsova_]

Суперская диета от Полины Гагарина.

Банан на разных стадиях созревания:

Диета "-1 кг в день" 7 часов утра- зеленый чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоко 21 час- 1 кефира низкой жирности Особенности: По возможности есть всё без соли Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! Кушать строго по часам! Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются. ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

Диетический полезный и низкокалорийный торт Птичье Молоко 🍮 Он получился очень вкусный 😋 похожий на оригинал, очень нежный и воздушный. А главное, в нём так мало калорий: в одном кусочке всего 78 ккал. Калорийность диетического торта Птичье молоко на 100 гр. составляет 95 ккал👌. ______________________________________ ПП-ПТИЧЬЕ МОЛОКО ☘3 яичных белка ☘100 мл ряженки ☘ваниль ☘сахзам ☘15 гр желатина Приготовление: Желатин залить 50 мл воды, развести по инструкции (набух-нагрели - растворился, но не кипятим), яичные белки взбить с ванилью и подсластителем до крепких пиков, аккуратно ввести ряженку и желатин, продолжая взбивать, - получается пышная и упругая масса👌. Вылить форму, из которой удобно будет извлечь (у меня силиконовая 14 см), убрать в морозилку на 10-15 минут до застывания. Для верхнего слоя: ☘20 гр шоколада (у меня горький) ☘5 ст.л. молока Молоко, шоколад нагреть до полного растворения шоколада, вылить поверх застывшей основной массы и в холодильник на пару часов 👌. Приятного аппетита! [для вдохновения, автор tatyana__kuznetsova_]

#диета #спорт #фитнес #красивая_фигура #правильное_питание #похудение_без_диет #похудение #зож #детокс #здоровое_питание

💥💛СЫРНИКИ ИЗ ПШЕНКИ💥 ⠀ Не сырники, а настоящее искусство! 😍 Таких вы еще не пробовали! ⠀ ✅ Ингредиенты: ▪ 180 гр сухого пшена ▪ 3 ст.л. лимонного сока ▪ 3 ст.л. любой муки ▪ подсластитель по вкусу ▪ щепотка соли ▪ ваниль/ванильный экстракт – по желанию ▪ изюм/цукаты (можно без) – на ваш вкус ⠀⠀ 👩🏻‍🍳 Как готовить: ▶ Отвариваем пшено до готовности. Сливаем воду, пюрируем пшено погружным блендером до консистенции густого картофельного пюре. ▶ Добавляем все остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем. ▶ Смоченными руками формируем сырники и слегка обваливаем в муке. Поджариваем с двух сторон до золотистой корочки. Худейте с удовольствием!

#диета #спорт #фитнес #красивая_фигура #правильное_питание #похудение_без_диет #похудение #зож #детокс #здоровое_питание

#диета #спорт #фитнес #красивая_фигура #правильное_питание #похудение_без_диет #похудение #зож #детокс #здоровое_питание