Предыдущая публикация
Не сплю: не думаю, не чувствую, не делаю
В историях про бессонницу часто можно услышать следующее: «я ни о чем тревожном не думаю, мне просто не спится». Такое бывает в состоянии физического или нервного перевозбуждения, но если бессонница вас преследует, то причина ее другая. Бессонницей становятся неотрефлексированные психические процессы.
Делать, а не чувствовать
Поясню на примерах. Вот Аня, которая во всем старается быть «максимально эффективной и продуктивной». У нее, что называется, весь день расписан, с утра до вечера она переходит от одной задачи к другой, ставит в голове невидимые галочки.. Ложится спать, а уснуть не может. Лежит, ворочается, убеждает себя уснуть, потому что завтра новый день, в котором так много задач, а значит, нужно хорошенько выспаться.. А сон, ну как на зло, не идет! Аня становится все более раздражительной и тревожной по поводу завтрашнего дня, и уснуть ей, в результате, удается только далеко за полночь.
В чем проблема Ани? Она очень много делает, а чувствовать себя и жизнь не успевает. В вечной беготне за максимальной продуктивностью она не замечает ни своего давнишнего одиночества, ни тоски по близким отношениям. Бег за успехом – её хорошо налаженная психическая защита, которой она научилась еще в школе. Только там она бегала за пятерками, а сейчас она бегает за похвалой начальства и ежемесячными премиями. Через бессонницу к ней стучится бессознательное, и иногда Аня (на втором часу «непродуктивного» засыпания) вдруг начинает с ужасом думать о своей старости, в которой ей нечем будем заняться, да и стакан воды никто не принесет..
Чувствовать, но не говорить
Или вот Оля. Оля много всего чувствует. Она осознает свою ревность к партнеру, чувства покинутости и брошенности, когда они не видятся несколько дней. Когда же приходит время встречи, Оля ведет себя как ни в чем не бывало, старается быть приятной и доброй, не нагружать мужчину своими «детскими чувствами». Оля учится на психолога, и ей уже как будто непозволительно предъявить себя уязвимой, не способной самостоятельно переварить свои аффекты. «Мне достаточно личной терапии, - думает она, - там я и буду разбираться со своими отношениями». Отношения в этом случае перестают быть живыми, разнообразными и превращаются в некий музейный экспонат, с которого надо сдувать пылинки и, не дай Бог, разбить. А Оля не может заснуть. Каждая ночь для нее становится пыткой, в которой она по несколько часов ведет внутренние диалоги с мужчиной.
Чувствовать, но не делать
Олег уже давно понимает, что ему плохо в браке. Со своей супругой они делят общий быт (который так долго налаживали), и вроде бы все удобно, но.. Скучно и безрадостно. После работы Олег с головой уходит в компьютерную игру, чтобы «сбежать из брака» хотя бы на время. Жена привыкла, и уже не пилит его за это, занимается своими делами. Но от этого стало еще хуже, теперь он понимает, что ему не только скучно, но и беспросветно одиноко. Агрессия жены, как ни странно, давала ему чувство контакта, связи, нужности для отношений. А сон.. Олег даже не помнит, когда он последний раз крепко и хорошо спал. Если он играет – он идет в кровать ближе к утру. Если не играет – сон не идет, и это состояние нравится ему еще меньше.
О том, что ему хочется развода, Олег говорил жене много раз. Она, в принципе, не против. Но никто из них не берет ответственность за решение. Удобно не разрушать быт, страшно остаться в одиночестве. Жена Олега второй год на антидепрессантах, проблему со сном она решила. Но почему-то все время приходится увеличивать дозировку..
Во всех этих историях бессонница является надводной частью айсберга, симптомом внутреннего конфликта, расщепления. Иногда он осознаваем - иногда нет. Чем глубже он становится понят, тем больше возможностей его разрешить.
Автор: Федоськина Ирина Леонидовна
Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ
https://ok.ru/group/51639321821340
Если затронула эта тема, делимся своим мнением, или ставим любой смайлик в комментарии
Репост, если считаете, что эта тема может помочь и быть полезна многим
Нам приятны ваши оценки за наш труд 
Услуги практического психолога-консультанта.
Помощь в решении проблем в семье, с детьми, в личной жизни, в школе/садике, на работе, устранение апатии, депрессии, внутренних конфликтов, вопросы самореализации и карьеры и др.
Если вы оказались в трудной жизненной ситуации, утратили душевный покой, у вас есть вопросы к себе и близким, сомнения, страхи, вы можете прийти ко мне на консультацию для того, чтобы помочь себе с этим справиться.
Запись по тел. 8-987-672-95-00 Анна Валерьевна.
Оплата 1500 руб/час
Подписыаемся на наши ресурсы:
https://ok.ru/group/51639321821340
https://vk.com/wall-45576288_6227
https://www.instagram.com/anna_vorobeva_psiholog
https://www.facebook.com/groups/190534432446797
#канаш #психолог_в_канаше #психологканаш #психологияотношений #работасподсознанием #помощьпсихолога #отношения_с_детьми #любовные_отношения #любовный_треугольник #недовольство_собой #поменять_жизнь #смысл_жизни #депрессия #стресс #конфликт
#счастье #будьтесчастливы #наслаждайтесьжизнью
#психологияжизни #психическоездоровье #здоровье #жизнь #здоровыепривычки #привычки #подсознание #психология #факты #человек #психологическинфакты #люди #психолог #мысли #интересныефакты #саморазвитие #жизнь
Нам приятны ваши оценки за наш труд
Услуги практического психолога-консультанта.
Помощь в решении проблем в семье, с детьми, в личной жизни, в школе/садике, на работе, устранение апатии, депрессии, внутренних конфликтов, вопросы самореализации и карьеры и др.
Если вы оказались в трудной жизненной ситуации, утратили душевный покой, у вас есть вопросы к себе и близким, сомнения, страхи, вы можете прийти ко мне на консультацию для того, чтобы помочь себе с этим справиться.
Запись по тел. 8-987-672-95-00 Анна Валерьевна.
Оплата 1500 руб/час
Подписыаемся на наши ресурсы:
https://ok.ru/group/51639321821340
https://vk.com/wall-45576288_6227
https://www.instagram.com/anna_vorobeva_psiholog
https://www.facebook.com/groups/190534432446797
#канаш #психолог_в_канаше #психологканаш #психологияотношений #работасподсознанием #помощьпсихолога #отношения_с_детьми #любовные_отношения #любовный_треугольник #недовольство_собой #поменять_жизнь #смысл_жизни #депрессия #стресс #конфликт
#счастье #будьтесчастливы #наслаждайтесьжизнью
#психологияжизни #психическоездоровье #здоровье #жизнь #здоровыепривычки #привычки #подсознание #психология #факты #человек #психологическинфакты #люди #психолог #мысли #интересныефакты #саморазвитие #жизнь
Следующая публикация
Комментарии 1