✨Совет 1.
Соблюдайте режим дня!
Соблюдение режима дня — это очень важный инструмент в поддержании физической формы в летний период, а слово "режим" вам знакомо не понаслышке. Это поможет вам стать ещё более организованными во всех отношениях, ответственными и научит ценить своё время. Ведь от соблюдения режима и систематичности в выполнении упражнений будет зависеть, в какой физической форме вы шагнете в новой учебный год.
✨Совет 2.
Делайте зарядку по утрам!
Регулярно выполняйте утреннюю физическую зарядку. И помните, что зарядка направлена на то, чтобы пробудить ваш организм после сна. Зарядка укрепляет организм, улучшает самочувствие и заряжает энергией на весь день.
✨Совет 3.
Уделяйте большое внимание питанию! Все спортсмены знают, что правильное питание - это залог отличной физической формы. В летний период ешьте больше сезонных овощей и фруктов. Они источник витаминов и минеральных веществ.
✨Совет 4.
Не забывайте об отдыхе, но отдых обязательно должен быть активным.
Больше играйте в подвижные игры, ходите на прогулки, катайтесь на велосипеде и плавайте.
✨Совет 5.
Ну и, конечно, не забывайте про занятия спортом!
В летний период необходимо выполнять:
пробежки по 3-5 км (2-3 раза в неделю)
подтягиваться на перекладине
выполнять отжимания из упора лëжа на полу.
#ПМКК #ПервыйМосковскийКадетскийКорпус #ДОНМ #МРСД33 #КадетскаяШколаСтаршеклассников #ГБОУПМКК #ПедагогиКорпуса #НашиПедагоги #СпортивныйКлубПервый #ПедагогиПМКК
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев