ПЭК составил подборку рекомендаций врачей
Летний зной — не только радость, но и серьезное испытание. Мы собрали для вас рекомендации врачей, чтобы солнце приносило только пользу и хорошее настроение:
— Перед прогулкой наносите на открытые участки кожи защитный крем от солнца;
— Одежда должна быть из натуральных тканей — хлопок пропускает только 6% процентов солнечных лучей, а синтетика — до 70%;
— Обязательно надевайте на голову легкий головной убор;
— Солнечные ванны принимать лучше в утренние часы — с 8.00 до 11.00 и в вечерние часы — с 17.00 до 19.00;
— Не забывайте пить воду;
— Чередуйте пребывание на открытом солнце и в тени, чтобы организм успел охладиться;
— Если же вы загораете под прямыми лучами солнца, то находиться под ними можно только по 3-4 минуты с перерывом 10 минут;
— Старайтесь организовать летнюю прогулку с детьми в жаркие дни так, чтобы их активная двигательная деятельность чередовалась с более спокойной.
Наслаждайтесь летом — логистика на ПЭК!
Оформить перевозку: https://ok.me/wqGF1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 8
Спасибо, "ПЭК", за нужные советы!