5 продуктов, которые обязательно нужно есть и готовить в декабре
Мандарины
Индейка
Брюссельская капуста
Авокадо
Ананас
Мандарины
Самое высокое содержание витамина C в сорте клементин. Мандарины богаты клетчаткой, витамином A и группы B, калием, медью, кобальтом, кремнием.
Индейка
Мало жира и калорий (144 ккал на 100 г продукта), много белка, незаменимых аминокислот, фосфора, меди, калия, селена.
Брюссельская капуста
Из-за низкой калорийности и высокого содержания антиоксидантов брюссельскую капусту рекомендуют все диетологи, она содержит витамины A, C, группы B, фолиевая кислота, калий, натрий, магний, железо, йод.
Авокадо
Холестерина в этих плодах нет, а ценного омега-3, богат калием, витаминами А, В, С, В, К, фосфором, железом, кальцием, йодом, медью.
Ананас
Плюс, в ананасе есть особый фермент, помогающий расщеплению белка. снижает риск возникновения тромбов, поможет с отеками.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев