Предыдущая публикация
У тебя есть инсулинорезистентность?
Пройди мой тест и узнай!
Ответь на вопросы, выбрав один из вариантов:
1. Как часто ты ешь?
a) Раз в 3-4 часа
b) Часто, но маленькими порциями
c) Редко, могу пропускать приёмы пищи
2. Сколько овощей и фруктов ты ешь в день?
a) Более 5 порций
b) 2-4 порции
c) Меньше 2 порций
3. Как ты относишься к хлебу и выпечке?
a) Практически не ем
b) Иногда позволяю себе
c) Люблю и ем часто
4. Как ты себя чувствуешь, когда не ешь сладкое?
a) Нормально, могу обойтись
b) Иногда хочется, но не критично
c) Не могу без сладкого, чувствую себя плохо
5. Обратила ли ты внимание на изменения кожи (тёмные локти, пигментация)?
a) Нет, всё в порядке
b) Иногда замечаю
c) Да, это стало заметно
6. Как часто у тебя появляются папилломы?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
7. Как часто ты чувствуешь усталость и апатию?
a) Редко
b) Иногда
c) Постоянно
8. Какое у тебя чувство голода?
a) Умеренное, могу подождать
b) Часто хочется перекусить
c) Постоянно голоден
9. Как ты реагируешь на стресс?
a) Спокойно
b) Иногда раздражаюсь
c) Часто становлюсь раздражительным
10. Какой у тебя вес?
a) Нормальный
b) Немного выше нормы
c) Значительно выше нормы
11. Какова твоя талия?
a) Менее 80 см
b) 80-90 см
c) Более 90 см
🔍 Подсчитай свои ответы:
a: 0 баллов
b: 1 балл
c: 2 балла
Общая сумма:
0-5: Низкий риск инсулинорезистентности.
Ты на правильном пути! Продолжай заботиться о своём здоровье.
6-12: Средний риск, стоит обратить внимание на образ жизни.
Рекомендуется внести некоторые изменения в питание и физическую активность.
13-22: Высокий риск, рекомендуется консультация специалиста.
Обязательно обратись к врачу для более детального обследования и рекомендаций.
Напиши в комментариях, сколько баллов у тебя получилось! И помни, что здоровье — это важно! 
#тест #инсулинорезистентность
Напиши в комментариях, сколько баллов у тебя получилось! И помни, что здоровье — это важно!
#тест #инсулинорезистентность
Следующая публикация
Комментарии 1