я вновь иду гулять с палками для скандинавской ходьбы.Движение - это жизнь.А у меня была операция на позвоночнике и по сей день проблемы со спиной, но я заставляю себя двигаться. В обычной жизни, выходя из дома, я одеваю на себя корсет под одежду, беру в руки тросточку. А тут я, вроде как и спортом немного занята, и на свежем воздухе, да много плюсов, и идти мне легче, опираясь сразу на две палки.В нашем селе Осинцево, пожалуй, у меня у одной из первых появились палки для скандинавской ходьбы.Иду, бывало, зимой, а люди при встрече со мной впадают в ступор : " Таня, а где твои лыжи ? " ( спрашивали и в шутку или даже на полном серьезе )
🚶♀🎿Скандинавская ходьба – относительно новый вид физической культуры, который стремительно набирает популярность. Главная особенность ее состоит в том, что при таком виде физических упражнений повышенную нагрузку получают 90% всех мышц тела. При этом опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что позволяет применять данный вид ходьбы при заболеваниях суставов нижних конечностей.
☝🏻Особенно показана скандинавская ходьба при остеохондрозе, сколиозе, хронических болях в спине, плечах и шее, заболеваниях легких, вегето-сосудистой дистонии, психологических проблемах (неврозы, депрессии), бессоннице и избыточном весе.
☝🏻 При регулярных занятиях:
✅ снижается уровень холестерина в крови,
✅ улучшается работа кишечника,
✅нормализуется обмен веществ,
✅ выводятся токсины,
✅повышается дыхательный объем легких,
✅ улучшается осанка.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев