Сочувствие — тяжёлый труд.
"Трудно, что ли, выслушать человека, подбодрить его добрым словом, посочувствовать?", — так иногда говорят.
Говорят те, кто не умеет по-настоящему сочувствовать и поддерживать. Те, кто чужие жалобы послушают, а потом подбодрят.
Скажут: "держи хвост пистолетом! Мысли позитивно! Мужайся и держись, не бери в голову!".
А потом спокойно пойдут по своим делам, совершенно позабыв о вас.
В полной уверенности, что они поддержали и посочувствовали.
Это хорошие люди с низким уровнем эмпатии.
В том-то и дело, что исцеляет и помогает истинное сочувствие и сопереживание.
Когда другой человек через своё сердце или через мозг "пропускает" состояние того, кому он сострадает.
На это способны только истинные эмпаты.
Но сами они при этом истощаются и устают; ведь они все через себя пропускают!
В одном эксперименте людям с низкой эмпатией ввели химическое вещество.
Не буду писать, какое.
И участники эксперимента на несколько часов превратились в эмпатов; они стали очень чувствительными и сострадательными.
Они стали жалеть, переживать, стараться помочь и понять...
А к концу дня упали совершенно без сил и трое суток не могли в себя прийти.
Полностью истощились...
Это с непривычки, конечно.
С ними же впервые в жизни случился "приступ эмпатии".
А настоящие эмпаты так всю жизнь живут.
Это тяжелейшая нагрузка, это стресс, это постоянная работа "зеркальных нейронов".
Потому после общения с тем, кому плохо, с тем, кто жалуется, эмпат чувствует полное истощение и разбитость.
Чем интенсивнее он сочувствовал и поддерживал, тем сильнее усталость. Он отдал все свои силы; так кровь отдают доноры.
Поэтому эмпатов надо беречь.
А им самим надо соблюдать правила психогигиены, самозащиты. Дозировать деструктивное общение, отдыхать, переключаться, избегать негативных эмоций в тех ситуациях, когда нечем помочь — скажем, не смотреть мрачные и душераздирающие фильмы.
И быть избирательными в контактах.
Жалобы обычно адресуют именно к тем, кто все пропускает через себя... Кроме негативных впечатлений, надо получать позитивные.
Это очень важно.
Поэтому на слова: "трудно, что ли, посочувствовать? Подбодрить, обнадежить?", — эмпат ответит: "очень трудно".
Но он старается изо всех сил, так уж он устроен.
А те, кому легко, просто скажут: "не берите в голову!
Мыслите позитивно!", — это действительно легко сказать...
© Анна Кирьянова
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1