Щеки станут более упругими, носогубка разгладится, а профиль лица помолодеет, благодаря коротким лифтинг-упражнениям
Шаг №1 Упругость щек
Эта мышца отвечает за плотность и упругость щеки, препятствует прикусыванию во время еды (бывает такое?), а при сокращении ее внутренняя часть прижимается к зубам, выталкивая воздух. И лучшее упражнение для тонизации этой зоны - контролируемое надувание щек. Время не отнимает, а эффект радует:
- Губы слегка вытягиваем вперед, два пальца правой руки придерживают губы, чтобы избежать образования кисетных морщинок.
- Надуваем щеки (где-то на 50%).
- Поворачиваем голову направо и по диагонали наверх, задерживаемся.
- Очень скоро вы почувствуете тонус щечной мышцы.
- Выдохните, смените руку и выполните на другую сторону.
- Повторите упражнение несколько циклов до усталости щек.
Шаг №2 Устранение носогубной складки
Носогубная складка всегда формируется сверху-вниз, образуя “бортик” в зоне крыльев носа. Этот процесс идет от укорочения мышцы, поднимающей верхнюю губу. И первый прием поможет нам снять напряжение с этой зоны.
Попробуйте захватить пальцами мягкие ткани так, как показано в карусели. Цель - “вытащить” мышечный слой и удержать между пальцами. Можно делать поочередно или с обеих сторон, если получается.
Держите “защип” и дышите примерно минуту. Если есть болевые ощущения - ждите пока боль перейдет в тепло.
Комментарии 6