ХОТИТЕ ПРОСЫПАТЬСЯ КАЖДОЕ УТРО БЕЗ ОТЁКОВ?
![🔘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f518@2x.png)
Если вам важно получить не временный эффект похудения, а радоваться своему телу без отёков всегда, необходимо выстроить грамотно свой рацион, чтобы всё гармонизировать)
СОВЕТ:
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Избавиться по максимуму от пустых калорий (трансжиры, обильное сладкое, фастфуд и тд)
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Включить в рацион больше сырой растительной клетчатки
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Молочку в идеале лучше употреблять в твердом виде (сыр, творог, кисломолочка), но наблюдать за отеками после употребления йогуртов, творога и тд.
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Соли должно быть не более 5 гр в сутки, когда вы в процессе похудения уберите соленья со стола
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Ну банально, пейте достаточно воды - 30-40 мл на кг веса, плюс добавляйте ещё в
Комментарии 5