Предыдущая публикация
Серия советов по уходу за дёснами.
Совет №3: Следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточное количество продуктов богатых кальцием.
Кальций является главным строительным материалом для формирования костей и зубов. Кальций входит в состав крови, клеточных и тканевых жидкостей. Участвует в свертывании крови и уменьшает проницаемость стенок сосудов, препятствуя проникновению в клетки чужеродных аллергенов и вирусов.
Суточная потребность в кальции для взрослых - 800-1000 мг. Лицам старше 60 лет и интенсивно тренирующимся спортсменам необходимо увеличивать ее до 1200 мг.
Следующая публикация
Нет комментариев