Предыдущая публикация
РЫБНАЯ ДИЕТА – детокс на 3 дня 🐟
Детокс — от слова «детоксикация», то есть обезвреживание ядов, очищение организма от токсинов.
🔸 Чтобы очистить свой организм от токсинов, лишней жидкости и пары лишних килограммов - то лучше диеты, чем рыбная диета на 3 дня, просто не найти.
Особенности рыбной диеты.
🔸 Рыбную диету необходимо проводить хотя бы раз в полгода. Рыба является уникальным по своему составу продуктом, включающим в себя легкий белок, бесценные жирные кислоты и микроэлементы.
🔸 Для диеты можно выбрать любые, не слишком нежирные виды рыбы, такие как: тунец, лосось, сардины, форель, скумбрия и другие.
🔸 В эти дни нужно полностью отказаться от всех мясных изделий. Рыбу и морепродукты лучше всего есть с зеленью, кабачками, огурцами, морковью, брюссельской и цветной капустой, свеклой и листовым салатом. В качестве гарнира подойдет нешлифованный коричневый рис.
🔸 Исключить - баклажаны, редьку, помидоры, картофель, грибы, кофеин.
МЕНЮ 🐟 РЫБНОЙ ДИЕТЫ 👉🏻на 3 дня.
🔸 Завтрак: одно вареное яйцо или 100-150г. нежирного творога, несладкий йогурт и зеленый чай без сахара. Второй завтрака - 200г. приготовленной рыбы и выпейте стакан простой воды. Через полчаса можно съесть апельсин или 2 киви.
🔸 Обед: за 30 минут до еды необходимо выпить 2 стакана воды. На обед съешь 250г. вареной рыбы или морепродуктов. В качестве гарнира подойдут свежие или вареные овощи без крахмала (шпинат, фасоль, кабачки, болгарский перец, капуста, салат-латук). Приправить овощи можно йогуртом или лимонным соком. В полдник нужно выпить стакан воды.
🔸 Ужин: по составу продуктов ничем не отличается от обеда, можете заменить овощи коричневым рисом или попробовать запечь рыбу. Закончить ужин рыбной диеты на 3 дня стоит стаканам кефира или зеленым чаем.
Если вы сочли рыбную диету на 3 дня достаточно легкой и можете продержаться на ней до 5 или 7 дней, смело делайте это. Главное прислушивайтесь к своему организму.
ВСЁ ДЛЯ РЫБНОЙ ДИЕТЫ 👉🏻 УЛ. ПЕСОЧНАЯ 1. ‼
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🎣"ХОЗЯИН МОРЕЙ"
📍 г. Ярославль ул. Песочная,1
🚚 Доставка по городу от 5 000 ₽
📲 WhatsApp +79080279513
#магазинхозяинморей
#морепродукты
#рецепт
#купитьрыбу
#ярославль
Следующая публикация
Нет комментариев