🤔 Замечали? Например, когда ваш близкий человек задержался на работе, то сразу появляются мрачные предположения: сломался автобус, авария, что-то произошло ужасное. Но ведь нет никаких оснований думать, что случилось что-то нехорошее!
Мысленная концентрация, на определенных понятиях, и образах, называется ФОКУСОМ.
❗Очень важно тренировать свой мысленный фокус. Образы, которые появляются в нашем сознании, - это наше будущее.❗❗❗
Задача: научиться выключать плохие мысли и образы.
Как это сделать, спросите вы.
Дам несколько советов, которые помогли мне переключаться на позитив.
😊Расслабьтесь. Примите удобную позу. Закройте глаза. Вернитесь в свое прошлое. Вспомните самый яркий, самый светлый день своей жизни. Вспомните, где Вы тогда находились, кто был рядом с Вами, какие запахи Вас окружали.
Вспомните день, когда Вы были абсолютно уверены в себе. Вспомните в деталях и красках, что происходило тогда.☺
После того, как Вы вернулись в это состояние, наполнили душу уверенностью, мысленно увеличьте эту уверенность в два раза! ➕➕
Увеличьте все свои чувства в два раза! ➕➕
Постарайтесь продлить приятные ощущения и воспоминания.
Повторяйте это упражнение каждый день.☝ Особенно эффективно удается оно перед сном. У Вас будет подниматься настроение. Плохие мысли и страхи уйдут из Вашего сознания. Вы наполните свой мозг хорошими воспоминаниями, и будете засыпать совершенно счастливым. Через какое-то время Вы сможете мгновенно включать эту картинку воспоминаний, этот прекрасный фильм, в котором Вы были абсолютно уверены в себе.
Умение включать этот фильм- очень эффективный метод борьбы со страхами, неуверенностью. Если Вы чувствуете, что неуверенность и страх проникают в Вашу душу, Вам стоит только щелкнуть невидимым выключателем, вспомнить ощущения уверенности, счастья, силы, и неуверенность отступит. Старайтесь всегда концеетрироваттся на удачах!
Представляйте, что у Вас все произойдет лучшим образом, и все так и случится.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев