Процесс отказа от сладкого совсем нелегкий процесс, ОСОБЕННО, если вы сладкоежка
Что нужно сделать в первую очень?
✅Определите цель, для чего вы хотите это сделать!
Может вас не устраивает качество вашей кожи или лишний вес, а может вы просто хотите улучшить свое здоровье и предотвратить сахарный диабет?
Если вы четко решились отказаться от сахара, поздравляю вас! Вы прошли значительную часть пути, осталось только действовать
Чтобы сгладить период отказа от сладкого есть несколько советов
1️⃣ Распишите себе режим приемов пищи. Не оставайтесь голодными: так будет проще не наброситься на лежащую в тумбочке пачку печенья или конфет
2️⃣ Завтракайте преимущественно белком. Это поможет в течении дня снизить тягу к сахару
3️⃣ Уберите все с глаз долой! Если на столе стоит вазочка с конфетами и печеньем, лучше спрячьте ее подальше, иначе вас так и будет тянуть что-то из неё взять
4️⃣Займитесь физической нагрузкой
Это не обязательно бег или тяжелые силовые тренировки в спортзале.
Выходите чаще на улицу и дышите свежим воздухом.
5️⃣Соблюдайте питьевой режим
Зачастую мы путаем жажду с голодом
6️⃣ И конечно же сон! В большинстве случаев люди заедают недосып именно сладким
Если поначалу совсем тяжело, можете заменить сахар некалорийными сахарозаменителями. Их в наше время совсем несложно найти
❗️Важно. Сахарозаменитель-это не панацея
Не нужно есть их в больших количествах, иначе можете навредить своему здоровью
Любите себя и берегите своё здоровье❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев