☺ Наиболее важными аспектами для здорового образа жизни являются:
❗ отказ от курения;
❗ отказ от алкоголя и прочих наркотиков;
❗ рациональное питание;
❗ физическая активность, отказ от сидячего образа жизни.
⁉ К нездоровому образу жизни и, одновременно, к факторам, повышающим риск неинфекционных заболеваний, относятся: неправильное питание, малоподвижный образ жизни (низкий уровень физической активности), курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление кофеина (кофе, чай, энергетики), нерегулярный режим сна, не регулярный секс.
а также неадаптивное преодоление стрессов.
😄 А Я ХОЧУ ИНОГДА НАРУШАТЬ ЭТОТ РЕЖИМ, КАЖДЫЙ ИМЕЕТ ПРАВО ВЫБОРА, и это, хочу заметить, никак не вредит организму....наоборот, дает адреналин и стремление к полноценной жизни вообще. и, я думаю, экстрим, своего рода, и нет однообразия и монотония....
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
Иногда очень хочется нажраться сосисок!!!
Но только раз в год!