![📝](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4dd@2x.png)
Итак, вот что мы будем готовить и какие продукты нам для этого понадобятся:
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Завтрак - ленивая ачма ( сыр 100 гр, 300 гр творога, 2 яйца, 150 гр лаваша, 150 гр молока )
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Обед - рис + котлетка куриная + салат из свеклы с черносливом ( рис, филе куриное 700 гр. свекла вар 600 гр, чернослив 150 гр )
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Ужин - запеканка кабачковая ( кабечки 800 гр, филе 700 гр, сыр 120 гр, яйцо )
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Перекус - форель и хлебушек + авокадо ( 100 + 50 + 50 гр )
![🖍](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f58d@2x.png)
Если у вас есть какие-либо вопросы, пишите нам в личные сообщения
https://vk.com/doctorevoи
https://vk.com/natalypump![🔖](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f516@2x.png)
![🚩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6a9@2x.png)
Также приглашаем вас на новый мастер-класс, который состоится 18 июня
Рабочий чат по ссылке:
https://vk.me/join/Na08yPQI90N27PZh49dyoCNO74fvtvIadtI=![🔖](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f516@2x.png)
![🚩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6a9@2x.png)
Мы предлагаем вам рационы от 1200 до 1500 ккал - простые и доступные, которые вы можете приготовить дома.
![📚](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4da@2x.png)
Наш каталог вкусных рационов можно найти по ссылке:
https://vk.com/@evolutionyourbody-nash-vkusnyi-katalog1![🤗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f917@2x.png)
Надеемся, вам понравятся наши рецепты и вы захотите повторить их дома!
Нет комментариев