Предыдущая публикация
ПОДВЕДЁМ ИТОГИ :
🤝Так чем же мы можем помочь нашей иммунной системе?
Необходимо создать условия для её нормальной работы.
Существует несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета на нормальном уровне:
⬆️1. Полноценный рацион по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов
(с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы).
При нехватке белка , выход есть : протеиновые коктейли и вкуснейшие батончики.
Наладить питьевой режим !
⬆️2. Обеспечьте нормальный ночной сон.
Во сне образуются новые иммунные клетки. Мелатонин вам в помощь !
⬆️3. Необходимо избегать стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма.
Мнение о том, что хорошее настроение является залогом здоровья – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
Нормализуют ваш балланс :
Магний , Stress re Live , Relax box
⬆️4. Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе.
Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
❤️❤️ Будьте здоровы❤️❤️
Следующая публикация
Нет комментариев