Потеешь, обезвоживаешься - теряешь электролиты.
Когда? 👇
баня, жара, спорт, ребенок во сне потеет, температура, понос, рвота, стресс,
когда много пьешь воды обыкновенной.
Что происходит?👇
при их потере/дисбалансе:
📍кровь сгущается, риск тромбов,
📍потеря энергии - слабость, апатия,
📍проблема с нервами - туман в голове, головокружение,
📍проблема с мышцами - судороги, сердцебиение,
📍снижение артериального давления.
Э – это электрически заряженные минералы с + или - зарядами:
ионы натрия, кальция, хлора, магния и калия,
находящиеся в крови, моче, в клеточной жидкости.
Это они создают условия для проведения электрических импульсов в нервах, мышцах и сердце.
🔺Потерял натрий и калий - нарушается деятельность миокарда,
🔺снизился кальций, магний - судорога.
‼️Накапливаться они не могут - восполнять их необходимо.
Чем?
изотоники, соль, минеральная вода,
регидрон, адриан (грудничкам), дегидромин,
панангин, калий оротат, магний.
Если отекаешь при перелете - проблема с элеткролитами - что делать уже знаешь))
#электролиты_OKberdi #перелет_OKberdi #джетлаг_OKberdi #обезвоживание_OKberdi #рвота_OKberdi #понос_OKberdi #спорт_OKberdi #температура_OKberdi #калий_OKberdi
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2