Сколько овощей в день нужно есть

Все знают, что овощи полезны, но сколько овощей надо есть в день? Гору моркови? Пакет брокколи? Или хватит просто пары огурцов в день?
Достаточное количество овощей в рационе обеспечивает более высокий уровень энергии и устойчивостью к стрессу. Когда организм получает всё необходимое, это напрямую отражается на нашем самочувствии и настроении, повышая общий уровень качества жизни.

5 вкусных десертов из трёх ингредиентов

Бывает, что хочется испечь что-то к чаю, но отпугивает длинный список необходимых продуктов.
Десерты из нашей подборки готовятся максимально быстро, проще только открыть банку с шоколадной пастой.

Подарки к 23 февраля своими руками: семь идей

Мужчины не меньше, чем женщины, любят подарки и очень ценят моменты, когда им вручают презенты. Февраль – как раз то время, когда вы можете не стесняясь порадовать их от всей души.
Делимся находками, как подготовить подарки к 23 февраля своими руками: семь идей, которые мы подобрали подойдут для мужчин разного возраста и статуса. Будем творить полезный или вдохновляющий хэндмейд, поделки и забавные букеты. Мужчины точно восхитятся!
Конечно, презент на мужской праздник можно купить и в магазине, но вещь, сделанная вручную, всегда радует намного больше. Вложите в подарок свою душу, и сразу увидите разницу. Предлагаем удивлять всех, кто дорог: пап

Подарки на 8 Марта своими руками: 9 идей

Всякая женщина любит подарки и ждёт их в начале весны. Обычные цветы и конфеты обязательно порадуют, но можно пойти дальше и придумать что-то особенное.
Предлагаем в этом году подготовить подарки на 8 Марта своими руками: N идей, которые мы вам предложим, помогут запустить фантазию и креативное мышление. Будут и цветы, и сладости и много рукоделия. Остается только выбрать, какой вариант больше подходит по настроению.
За некоторым исключением, не стоит делать «долгоиграющие» подарки с изображением цифры «8» (именные кружки, вышитые салфетки, блокноты и тому подобное). Хотите привнести в подарок восьмёрку? Выбирайте такой, который долго не хранится (м

Пазогребневые блоки для перегородки — особенности, виды, размеры, как выбрать

Затеяли перепланировку в квартире, но традиционные материалы для её возведения не подходят? Пазогребневые плиты — хорошая альтернатива гипсокартону, кирпичу, пено- и газоблокам. За счёт большого размера и простого монтажа они способны ускорить ход строительства в несколько раз. Главное — соблюдать нормальный влажностный режим, чтобы конструкция сохранила прочность.
Расскажем, стоит ли выбирать пазогребневые блоки для перегородок, какими характеристиками они обладают и в чём заключается особенность монтажа.

Опасен ли паук-крестовик для человека: описание вида, чем питается и где живёт

Крестовик — крупный и наводящий страх на людей паук, отличительной чертой которого является не только размер, но и рисунок — узор на спине, похожий на крест. Выглядит он в своей паутине устрашающе и кажется опасным. Но не стоит спешить его убивать, вполне вероятно он безобиден. А развеять сомнения и разобраться, опасен ли паук-крестовик для человека, поможет эта статья.

Как выбрать руколу и сохранить её свежесть

Чтобы вкус и текстура руколы сохранились, важно правильно подойти как к выбору, так и к хранению этой зелени.
Рукола, с её нежным перечным ароматом и лёгкой горчинкой, добавляет свежесть и пикантность салатам, соусам и гарнирам. Но рукола – не самая устойчивая к хранению зелень, и, оставленная без должного ухода, она быстро теряет свои свойства.

Виды и сорта ирисов с описанием, особенностями выращивания и фото

Декоративные растения с изящными цветами и богатой палитрой оттенков украшают клумбы, миксбордеры и берега водоёмов. В ландшафтном дизайне ирисы (касатики) популярны благодаря разнообразию сортов, длительному цветению и устойчивости к переменам погоды. При выборе культивара важно учитывать виды ирисов, так как они отличаются строением корневой системы, формой лепестков и требованиями к почве.
Разделение на группы помогает правильно выбирать место для посадки и соблюдать правила ухода. Одни представители хорошо развиваются на влажных почвах, другие предпочитают дренированные участки. Сорта ириса бородатого отличаются устойчиво

Как построить хамам своими руками: пошаговая инструкция

Если вы хоть раз бывали в Турции, то наверняка знаете, что такое хамам. Традиционная турецкая парная — это не просто место для отдыха, но и уникальный способ оздоровления. Но не надо думать, что ехать за ним обязательно нужно за границу. Рассказываем, как построить хамам своими руками. Задача это непростая, но вполне реальная для каждого, кто готов потратить время и усилия.

Как сшить подушку в форме сердца к 14 Февраля

Приводим пошаговые инструкции, как своими руками сделать романтичный подарок на день всех влюблённых – и несколько идей для вдохновения, чтобы удивить вашу половинку.
Создание подушки в форме сердца – трогательный романтичный жест и прекрасный способ добавить уюта в дом. К тому же, сделанная своими руками вещь всегда наполнена теплом и любовью. Следуйте нашему подробному мастер-классу, чтобы сшить идеальную подушку ко Дню святого Валентина.
По нашим рекомендациям вы с лёгкостью подберёте ткань для изготовления подушки (или отыщете всё необходимое в домашних закромах), раскроите основу и выполните все необходимые швы – не важно, есть у вас машин

Как наносить жидкие обои на стены: пошаговая инструкция

Жидкие обои — не просто модный тренд, а реальный способ преобразить интерьер. Они сочетают в себе эстетичный внешний вид, хорошую износостойкость и простоту монтажа. Больше не надо стыковать рисунок на полотнах или дышать краской — достаточно развести смесь водой и равномерно покрыть составом всю комнату. Главное — всё делать быстро и аккуратно.
Даём подробную инструкцию, как наносить жидкие обои на стены, и рассказываем о каждом этапе, начиная с подготовки основания и заканчивая лакированием поверхности.

Как вырастить манго из косточки в домашних условиях: рекомендации по посадке и уходу

Манго — фрукт с приятным вкусом, встречающийся на полках супермаркетов в течение всего года. Внутри, под нежной кожурой, скрыта ароматная мякоть, в которой находится косточка. Выбрасывать её не обязательно: посаженная в землю, она даст росток, из которого затем появится собственное экзотическое деревце. В статье расскажем, как вырастить манго из косточки в домашних условиях, как правильно подготовиться к посадке и какие условия создать для этого растения.

Как сложить сердечко из салфетки

Простые знаки внимания в некоторых случаях производят наибольший эффект. Рассказываем, как сделать комплимент и выразить симпатию с помощью несложного оригами.
Сложить сердечко из салфетки можно можно разными способами. Каждый из них отличается не только уровнем сложности, но и тем настроением, которое получает обычная салфетка, превращённая в символ любви, заботы и романтики.
Салфетные сердечки бывают разных цветов, а форма сердца встречается не только в день Святого Валентина. Любой способ фигурного сложения текстиля – это приветствие и ненавязчивый комплимент гостям или одному значимому человеку.

Какая посуда подходит для индукционной плиты и как её правильно выбрать

Индукционные плиты завоевали популярность благодаря энергоэффективности, безопасности и скорости нагрева. Однако её эксплуатация требует особой посуды. Разберёмся в том, как устроен индукционный нагрев и какая посуда подходит для индукционной плиты.

Что такое хамам: как устроен, особенности, плюсы и минусы

Если вы хоть раз отдыхали в Турции, то наверняка успели побывать в её традиционной бане — хамам. Посещение его входит в любую туристическую программу. Но было бы неправильно говорить, что это лишь развлечение для путешественников. Сами турки проводят там часы отдыха, получая пользу и удовольствие. Рассмотрим, что такое и как устроен хамам простыми словами и как им пользоваться по всем правилам.

Как быстро собрать пазл: интересные техники

250, 500 или 1000 кусочков – соберите их с удовольствием и быстро. Раскрываем секреты эффективной работы с пазлами.
Сборка пазлов – это искусство анализа и стратегии. Регулярная работа с ними развивает способность просчитывать варианты развития событий. Кроме того, пазлы улучшаю пространственное и визуальное мышление. Итак, приступим.

Как оформить открытку в технике квиллинг

Качественная самодельная открытка – сама по себе подарок: такое поздравление ваш близкий человек запомнит надолго.
Открытку можно оформить в технике квиллинг. Так называют поделки из скрученных бумажных полосок. Это не только способ создания необычных и красивых изображений, но ещё и увлекательный процесс.
Объясняем, как оформить открытку в технике квиллинг. Мы уверены, что вы справитесь: всё просто и понятно, а процесс не знимает больше получаса.

ТОП лучших сортов грецкого ореха для сада

Решившись посадить в саду грецкий орех, крайне важно учитывать не только размер плодов, но и скорость, и силу роста дерева, а также его устойчивость к морозам и болезням. Стоит ошибиться, и придётся долго ожидать ждать урожая, а то и вовсе лишиться растения из-за капризов местного климата.
Созданные селекционерами лучшие сорта грецкого ореха приносят обильные урожаи, успешно приспосабливаются к условиям региона и не требуют сложного ухода. Давайте посмотрим, какие из них успешно прошли отбор временем и проверены опытом садоводов. Познакомившись с разновидностями, которые без опаски можно выращивать в разных областях страны, вы, выбирая нового жителя