Но намного важнее – что именно мы едим. Нужно следить не только за тем, чтобы продукты были полезными и некалорийными, но, и чтобы они сами по себе ускоряли процесс достижения вашей цели в сбросе веса.
✅Продукты, не влияющие на набор лишнего веса:
▪️Все виды капусты, перец, помидоры, огурцы, грибы.
▪️Негазированная питьевая вода.
▪️Кофе и чай без молока и сахара;
▪️Щавель, шпинат, зелень, листовой салат;
▪️Мясо (говядина, телятина, индюшатина, мясо кролик а). Курицу можно употреблять только домашнюю, остальную курятину следует исключить, так как в ней содержится большое количество антибиотиков и гормонов.
▪️Рыба.
▪️Зелёный горошек, редька, редис, фасоль (стручковая), морковь, репа, свекла, баклажаны, кабачки.
▪️Употреблять можно запечённые, отварные, сырые, приготовленные на пару овощи. Жареные овощи есть не рекомендуется.
✅Наш организм постоянно сжигает калории, даже когда вы просто лежите на кровати. Ведь для работы внутренних органов тоже нужна энергия. И чем чаще вы едите, тем выше ваш метаболизм.
А когда вы едите редко, но много, метаболизм замедляется. Лучше всего есть каждые 3 часа, чередуя приём пищи с перекусами.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев