20+
В этом возрасте организм постоянно сталкивается с большой нагрузкой в силу вашей активности. Также важно понимать, что, чаще всего, в возрасте 20-30 лет женщины рожают детей. К этому тоже нужно готовить свой организм. Чтобы улучшить свой иммунитет, вам необходим витамин В. Для репродуктивной системы полезны: витамин Е, фолиевая кислота, железо. Для общего тонуса — витамин С.
30+
Важно поддерживать работоспособность систем организма, а также заботиться о том, чтобы возраст не начинал слишком явно проявляться в морщинах. Для молодости кожи — витамины А и Е, а также Coenzyme Q10. Для иммунитета — D, С.
Для нервной системы — магний, витамины группы В, цинк. Для репродуктивной системы — то же, что и в категории 20+. Для обмена веществ — йод.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1