Предыдущая публикация
⭐С 16 по 22 декабря проводится - Неделя популяризации здорового питания.
🥗Один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание. Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы.
☝Многие ученые сошлись во мнении, что здоровая пища способствует долголетию и предупреждает ожирение, развитие сахарного диабета, проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию.
🏃♀️Помимо правильного питания, важно заниматься спортом, избегать вредных привычек, поддерживать позитивный настрой и гармонию внутри себя. Все эти компоненты важны для общего здоровья и благополучия.
📌Популяризация здорового питания – это ключевая задача современного общества. Чем больше людей будут обращать внимание на свое питание и заботиться о своем здоровье, тем здоровее и счастливее будет наше общество в целом. Поэтому необходимо внимательно следить за тем, что мы едим, и стараться делать правильный выбор в пользу здорового и сбалансированного питания.
👩⚕Врач эндокринолог Томаровской РБ Мантулина Галина Михайловна – поделилась рекомендациями для выбора здорового и сбалансированного питания:
1.Разнообразие продуктов – включайте в рацион фрукты, овощи, белки и углеводы.
2.Контроль порций – следите за размером порций, избегайте переедания.
3.Частота приемов пищи – старайтесь есть 4-5 раз в день, чтобы поддерживать уровень энергии.
4.Предпочтение натуральным продуктам – ограничьте обработанные и фастфуд продукты.
5.Употребление воды – пейте достаточно жидкости, предпочтительно воду.
6.Предпочитайте запекание, варку или тушение вместо жарки. Это поможет сохранить больше питательных веществ.
✨Заботьтесь о своем питании и здоровье – и они вознаградят вас крепким здоровьем и отличным самочувствием.
Следующая публикация
Комментарии 1