Многие люди проводят большую часть дня на работе в сидячем положении. Это влияет не только на здоровье, но и на эмоциональное состояние: без регулярной активности снижается концентрация и растет уровень стресса.
Более четырех часов непрерывного времени в сидячем положении у компьютера в день способствуют увеличению риска смерти на 50% по причине различных заболеваний.
Чтобы минимизировать вред от сидячей работы нужно соблюдать несколько простых правил:
✅ старайтесь не сидеть долго в одном положении;
✅ вставайте из-за стола каждые 15-30 минут работы;
✅ найдите время, чтобы выполнить комплекс несложных упражнений;
✅ уделите обеденное время лёгкой прогулке на свежем воздухе;
✅ для работы подберите удобную одежду не сковывающие движения.
#СкораяПомощьБелгородскойОбласти
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев