Центр медицинской профилактики

🧘‍♂️🎄Физическая активность и новый год Праздничный сезон — это время веселья, встреч с близкими и, конечно, обильных угощений. Однако среди всей этой суеты важно не забывать о своем здоровье и физической активности. ➡️ Планируйте заранее Планирование — ключ к успеху. Постарайтесь заранее определить, когда вы сможете уделить время спорту. ➡️ Установите реалистичные цели Вместо того чтобы пытаться тренироваться каждый день по несколько часов, сосредоточьтесь на коротких, но эффективных тренировках. ➡️ Используйте короткие тренировки Существует множество программ, которые предлагают эффективные занятия продолжительностью 15-30 минут. ➡️ Включите в план семью и друзей Предложите своим д