И снова витамин Д

Мне поступил вопрос: Я сдала кровь на витамин Д. У меня 18. А норма там где то за 35. На солнце бываю. Огород же. Мне сказали надо пить по 2000 ежедневно, чтобы компенсировать. Значит как же быть?
А как быть, рассказала в аудио ниже
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

«Мушки» перед глазами: в чём причина и как себе помочь?

Мушки перед глазами, плавающие облачка, «червячки» или какие-то другие маленькие тельца, которые мы видим, когда смотрим на чистый объект, появляются, когда у нас начинается взросление стекловидного тела. Это такой шарик внутри глаза, который должен быть абсолютно прозрачным.
Но стекловидное тело — это тоже соединительная ткань, поэтому, когда оно начинает взрослеть, бывают разрывы, микроразрывы, ниточки, которые отрываются, плавают в этом геле, и они немножко мешают нам видеть.
В принципе, это не нуждается в какой-то терапии, если это такие единичные случаи. Но если вдруг на этом фоне появились вспышки, боли, если вдруг резко увел