Чтобы спина не устала от долгого перелета. Эти упражнения я делаю сама и всем советую!

Лето — время отпусков. Скоро многие отправятся на отдых и придется провести несколько часов в кресле самолета.
Чтобы спина уставала меньше, я делаю простые, но очень полезные упражнения. Они позволяют разгрузить поясницу и сделать полет более комфортным — смотрите видео!
Не забудьте поделиться с близкими и пользуйтесь на здоровье!

Не разбрасывайтесь суставами! На повестке дня вопрос: менять или нет?

У мужчины — стойкие боли в области левого тазобедренного сустава с иррадиацией до колена. В течение многих лет болела поясница.
Как-то упал на левый бок. Вскоре появились боли в левом бедре, постепенно нарастали, присоединилась хромота. Ввиду неэффективности медикаментозной терапии мужчине было рекомендовано эндопротезирование.
На рентгенограмме (выполнялась только прямая проекция таза) — сферичность головки левого бедра сохранена, щель сустава сильно сужена в латеральных отделах: возможно, дефект укладки; отдельные мелкие кисты в суставообразующих костях.
Сгибание и разгибание в суставе достаточно хорошие, функциональ

«Простреливает седалищный нерв» В 9 из 10 случаев — причина в другом

Когда приходят ко мне на прием пациенты, говорят: «Меня простреливает седалищный нерв». 9 из 10 случаев — совершенно не седалищный сигналит. Если же все-таки действительно стреляет по ходу седалищного, мы должны понимать, что в процессе ходьбы активно участвует грушевидная мышца, которая перебрасывается через седалищный нерв.
Бывает так, что она сама по себе стала контрактильной: либо триггерные точки в ней сформировались, либо спаечный процесс, либо на фоне охлаждения появился миозит этой мышцы.
Но чаще всего она уходит в

Симптом ложного «комка в горле»

Достаточно часто ко мне обращаются пациенты с жалобой на «ком в горле», ощущение сдавления. Что-то мешает глотать, в голову приходят всякие мрачные мысли, присоединяются панические атаки.
Как правило, пациент уже побывал у эндокринолога, ЛОР-врача в поисках причины. Заключение: «Здоров»! Показался психотерепевту/психиатру, куда его посылали, намекая: «Вам кажется...» После приёма психотропных препаратов ситуация не поменялась.
В итоге отправили к неврологу/ортопеду — «лечить шейный остеохондроз». Лечение сводилось к медикаментозным стандартам, ком не исчезал, тревога нарастала.