Фруктоза: Вкусное наслаждение без вреда для здоровья

Фрукты, сухофрукты и ягоды содержат фруктозу.
В отличие от сахарозы, которая преобладает в сахаре и сахаросодержащих продуктах, фруктоза считается более агрессивной по отношению к коллагену.
Однако исключать её из рациона не стоит. Как известно, разница между лекарством и ядом заключается в дозировке.
Поэтому, если вы съедите одну сухофруктину с чашечкой чая или кофе на завтрак, или какой-то фрукт в течение дня, это не вызовет проблем.
Главное — наслаждаться вкусом, а не есть автоматически, что мы иногда делаем в спешке.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Дорогие мои, здравствуйте!

Вот уже три года, помимо работы у кушетки в клинике, я передаю свою методику всем желающим онлайн на курсе «Геометрия здорового тела»
Меня постоянно спрашивают примерно одно и то же: Отвечаю: Да, это реально! Объясню почему.

• Все вы знаете, что я врач, кандидат наук и мой стаж в профессии почти 40 лет
• Я автор методики, с помощью которой мы с коллегами «поставили на ноги» в прямом и переносном смысле более 100000 пациентов
• Я много лет сама стою у кушетки в маленьком городе, зна

Водно-питьевой баланс при грыже в шейном отделе

Вопрос от подписчицы: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, при грыже позвоночника в шейном отделе сколько надо пить воды?
Отвечаю:
Когда происходит разрыв диска и формируется грыжевое выпячивание, это свидетельствует о том, что соединительная ткань не выдержала.
Фиброзное кольцо, окружающее диск, является прочным анатомическим образованием, которое должно быть упругим и крепким. Если оно не выдерживает, это может быть связано с чрезвычайной нагрузкой, что для шеи маловероятно. Скорее всего, это повторяющиеся нагрузки с наклоном головы вперед, например, из-за использования гаджетов.
Передние тракты долго испытывают компрессию, мышцы-сг

10 000 шагов: Маркетинговый миф или польза для здоровья?

Трудно поверить, но рекомендацию проходить 10 000 шагов в день придумали не врачи, а маркетологи.
В 1965 году японская компания Yamasa выпустила первый компактный шагомер, названный "10 000". Такое название он получил потому, что иероглиф "10 000" отдалённо напоминает идущего человека.
Маркетологи решили, что людям нравятся круглые числа, и 10 000 шагов — достижимая цель для большинства.
Так и появился этот миф. Однако ходьба всё равно полезна, просто у каждого своя норма.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.