Как понизить холестерин без лекарств?

Я врач из Советского союза, мы бережно относились к организму человека, и нам в голову не приходило лечить норму, в отличии от страшной реальности, где ну очень сомнительная мода назначать статины.
Бывает такая форма — гиперхолестеринемия.
Когда передаётся по наследству такая предрасположенность, организм работает неверно, и цифры холестерина бывают за 20-30 и выше. Обычно уже с молодого возраста такие высокие цифры. В подобном случае прием статинов необходим.
Но сегодня, даже если холестерин находится в норме — врач выписывает статитны.
У меня тоже бывает холестерин 7,2, бывает, бывает 5,8. Это наш защитник, и он поднимается тогда, когда нужно нас от

Спасет ли плавание от грыжи межпозвоночного диска?

В нашем центре была пациентка: 40 лет, стойкие боли в шейном отделе позвоночника, иррадиация в руку, слабость кисти , онемение пальцев, дискомфорт в шее с подросткового возраста. Симптомы связывала со сквозняками и стрессом. До этого были выявлены 4 протрузии, носила фиксирующий воротник, лечилась нестероидами, капельницами, лазером, ультразвуком.
Попросили обновить МРТ, так как симптоматика грыжи межпозвоночных дисков, на что получили "Откуда у меня возьмется грыжа? Я плаваю с детства 3 раза в неделю!"
Именно из-за этого может образоваться грыжа! Шаблонные нагрузки на мышцы плечевого пояса (глубокий цилиндр шеи) во время плавания, плюс дв