Может пригодится кому? Как делать упражнения Кегеля при недержании мочи?
Для выполнения упражнений Кегеля:
Напрягите мышцы тазового дна на 2–3 секунды.Полностью расслабьте мышцы тазового дна на 10 секунд.Повторите упражнение 10 раз. Это один подход.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 17
Может пригодится кому? Как делать упражнения Кегеля при недержании мочи?
Для выполнения упражнений Кегеля:
Напрягите мышцы тазового дна на 2–3 секунды.Полностью расслабьте мышцы тазового дна на 10 секунд.Повторите упражнение 10 раз. Это один подход.