Зимой медики рекомендуют волгоградцам обогащённые витаминами продукты
Зимой для поддержания здоровья санитарные врачи советуют налегать на продукты, обогащённые витаминами.
● Витамин А содержит рыбий жир, говяжья печень, творог, сыр, сливочное масло, икра.
● Провитамины A, или каротиноиды, – это метаболические предшественники витамина A. Их особенно много в продуктах в моркови, тыкве, шпинате, брокколи, зеленом луке, бобовых, персиках, яблоках.
● Витамин Е содержат растительные масла (соевое, хлопковое, подсолнечное), орехи, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, молоко.
● Витамины группы В – большая группа водорастворимых витаминов. Много витаминов группы B в кедровых
Нет комментариев