Предыдущая публикация
❓Как в отпуске расслабить не только тело, но и мозг, сбросить накопившиеся стрессы и вернуться на работу с новыми силами?
Об этом рассказала врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы Екатериной Свидерек.
1⃣ Выйти из привычной среды. Это помогает перезагрузить мозг. Если у вас долго не было полноценного отпуска, то хотя бы выезд куда-то на выходные, смена обстановки уже будет очень полезной.
2⃣ Ограничить использование гаджетов. Многие проводят в соцсетях большое количество времени, что может повышать стресс и уровень тревоги.
3⃣ Баланс. Бывает так, что люди едут в отпуск, и пять дней из пяти ходят по бесконечным экскурсиям. Это большая физическая активность. Поэтому важен баланс: день активный, день спокойный.
4⃣ Попробовать что-то новое. Освоение чего-то нового может поднять самооценку и улучшить когнитивные способности. Любой новый навык повышает нейропластичность мозга.
Узнать больше - https://clck.ru/3C4jX2
Следующая публикация
Нет комментариев